在有性生活的情況下，月經不來應首先排除懷孕的可能性，若沒有懷孕，月經不來并不是一件好事，屬于月經不調的一種表現(xiàn)，需要及時調理，以恢復正常的生理期。如果月經推遲不來我們日常應該怎樣調理回來呢?下面一起來了解一下。

月經不來怎么調理

1、補充孕酮

孕酮為孕激素，補充孕酮來調整月經周期是比較直接有效的一種方法。但孕酮是激素藥物，不宜經常使用，需在醫(yī)生的指導下使用，自行盲目服用，可能會導致變胖等副作用。

2、補血

從中醫(yī)學的角度來說，月經不來多為陰血不足，一般是由于是氣血不足和腎虛引起的，因此應以調補脾腎為主，當氣血得到補充時，月經則會正常來潮。當來月經大多不及時，且量很少的人，在快來月經前的一個星期可以嘗試吃一些紅棗桂圓湯等補血益氣的食物。

3、保持心情舒暢愉悅

精神上受挫、心理壓力過大等負面情緒均會造成月經的紊亂，所以保持舒暢愉快的心情，調整好自己的心態(tài)非常重要。

4、盡量避免生冷食物

有些女性朋友偏愛生冷的食物，如加了冰塊的奶茶、冰淇淋、冰水等，這些食物吃多了容易造成體內宮寒，導致月經遲遲不來，嚴重的甚至閉經幾個月。女性朋友平時一定要忌口，即便是在炎熱的夏天也要飲食有度。此外，平時要多喝姜茶，多泡腳，并用熱水袋護理下腹部，調理半個月后，月經自然就會來。

5、中藥調理

雖然說喝中藥調經效果較慢，但比西醫(yī)效果好，可達到根治的效果，不過要注意療程較長，要注意在醫(yī)生指導下根據自己的體質來選擇對癥的中藥調理，以盡快恢復月經。

對女性朋友來說，月經不調不是一件小事，導致月經不調的因素有很多，可能是受近期情緒影響、藥物影響等，但也可能是受一些內分泌失調疾病的影響，如腎上腺皮質功能亢進癥、貧血、結核、腎炎、糖尿病等疾病，若不能及時找到真正導致月經不調的原因并治療，極有可能會危害到身體健康。

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