備孕是一件十分重要的事，科學(xué)的備孕應(yīng)該是夫妻雙方一起準(zhǔn)備，這樣不僅能提高受孕率，還能使精子和卵子的質(zhì)量更優(yōu)質(zhì)，形成一個(gè)優(yōu)質(zhì)的受精卵，從而生育更健康的寶寶。備孕至少提前三個(gè)月開始準(zhǔn)備，下面就來(lái)了解下準(zhǔn)備懷孕必須知道的知識(shí)。

準(zhǔn)備懷孕必須知道的知識(shí)

1、孕前檢查

必查項(xiàng)目：血常規(guī)、尿常規(guī)、血型(ABO和Rh血型)、空腹血糖水平、肝腎功能、HBaAg篩查、梅毒血清抗體篩查、HIV篩查、地中海貧血篩查。

備查項(xiàng)目：子宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、TORCH篩查、子宮頸分泌物檢測(cè)淋球菌和沙眼衣原體、甲狀腺功能檢查、75gOGTT(肥胖備孕女性)血脂檢查、婦科超聲檢查、心電圖、胸部X線。有家族遺傳史的建議做染色體檢查。

同時(shí)男方還需要做泌尿生殖系統(tǒng)檢查和精液檢查。

2、補(bǔ)充葉酸

一般建議準(zhǔn)媽媽們較好在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月就開始服用葉酸至少服用到懷孕3個(gè)月后。葉酸在早期胚胎發(fā)育中起著重要作用，可以降低神經(jīng)管畸形等風(fēng)險(xiǎn)?？梢酝ㄟ^(guò)食物攝入，如綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等含有豐富葉酸的食物，或者在醫(yī)生的建議下適當(dāng)服用葉酸補(bǔ)充劑。

3、健康的生活

戒煙戒酒：精子卵子的生產(chǎn)周期都大約是3個(gè)月，建議至少提前三個(gè)月開始戒煙戒酒，避免咖啡因的攝入。

遠(yuǎn)離高溫：精子最害怕高溫了，準(zhǔn)爸爸備孕期間，盡量避免泡溫泉，蒸桑拿，穿緊身褲等。

規(guī)律的作息：好的作息對(duì)精卵的質(zhì)量和準(zhǔn)媽媽的身體狀況都非常重要。所以盡量保證每天充足的睡眠，盡量不要熬夜。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)：每天騰出30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，更有助于孕育新生命。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣：勤換內(nèi)衣褲，注意晾曬，避免生殖道炎癥。

4、控制藥物使用

避免使用對(duì)生育有不良影響的藥物。如果正在服用某種藥物，需要咨詢醫(yī)生是否對(duì)備孕和胚胎發(fā)育有影響。

5、選擇的受孕時(shí)機(jī)

對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，下一次大姨媽來(lái)臨倒推14天就是排卵期，在排卵期前后同房更容易成功懷孕。

月經(jīng)不規(guī)律的可以通過(guò)測(cè)量體溫(當(dāng)月某天基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5)，陰道分泌物變多且清，呈蛋清拉絲狀，B超監(jiān)測(cè)等來(lái)判斷排卵日。

一般來(lái)說(shuō)，排卵日得前兩天和排卵后的24小時(shí)受孕幾率最高。

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