產(chǎn)婦食譜:黑芝麻粥
原料:
大米200克,黑芝麻60克,白糖適量。
制作方法:
揀去黑芝麻中雜物,淘洗干凈、曬干、放鍋內炒熟,壓成碎末。淘洗干凈大米,放鍋內,加適量清水,用大火燒開后,轉微火熬至米爛粥稠時(也可使用有煮粥功能的電飯鍋),加入黑芝麻末,待粥微滾,放入白糖,盛碗即成。
營養(yǎng)成分
熱量/卡 蛋白質 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克
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