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“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅·達(dá)里索說，正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。所以，即使再忙也不要忘記每隔1小時抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上; 慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。來來，看看愛美麗的聰明女人都需要為青春保鮮做哪些工作：

保鮮秘籍一：每周3次快樂“嘿咻”

研究證實，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細(xì)膩。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

保鮮秘籍二：買合身的新內(nèi)衣

女性的胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。《內(nèi)衣宣言：虛構(gòu)與事實》一書的作者蘇珊·內(nèi)瑟羅認(rèn)為，好的內(nèi)衣能讓女性有充實、被保護(hù)的感覺。“它應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。”當(dāng)體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時，應(yīng)及時測量胸圍，更換內(nèi)衣尺碼。

保鮮秘籍三：讓雙手更精致

指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，49%的受訪者認(rèn)為，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。

保鮮秘籍四：戒煙

美國疾病預(yù)防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會提前出現(xiàn)大量皺紋，臉色也更灰暗。圖拉大學(xué)皮膚病學(xué)臨床助理教授帕特麗夏·法里斯指出，戒煙沒有早晚之說，即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復(fù)之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，皮膚狀況也會煥然一新。

保鮮秘籍五：開懷大笑

年老，會從笑開始。當(dāng)你的笑容變得呆滯、毫無生氣時，就是心老的征兆。蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽。