夏季，孩子更容易缺鈣。一方面，夏季孩子室外活動多，充足的陽光能促進(jìn)體內(nèi)生成大量的維生素D，而維生素D又能加速使血液中的鈣離子沉積于骨骼，促進(jìn)孩子骨骼成長，這也是夏季兒童注意補鈣長得快的主要原因?？墒牵罅垦}沉積于骨骼又容易造成血鈣濃度下降；另一方面，夏季人體大量排汗，鈣、鋅等礦物元素會隨汗液大量流失，每天從汗液中排出的鈣多達(dá)15mg。這也是造成夏季人體血鈣濃度會降低的因素之一。
故鑒于以上原因，如果不能及時進(jìn)行補鈣，就會影響孩子的成長，甚至引發(fā)各種疾病。因此，夏季必須給孩子補鈣！
給孩子補鈣要遵循以下幾點：
首先，選擇液體離子鈣，確保補鈣制劑不增加胃腸道負(fù)擔(dān)，易吸收。如葡萄糖酸鈣口服溶液，溫和、安全，更適合兒童、老人、孕婦等人群。
其次，選擇補鈣產(chǎn)品必須安全第一，也就是服用后在體內(nèi)無任何雜質(zhì)殘留，如：葡萄糖酸鈣進(jìn)入體內(nèi)后，分解為鈣離子和葡萄糖酸根。鈣離子被人體吸收，葡萄糖酸根在酶的作用下轉(zhuǎn)換為葡萄糖，葡萄糖可以完全被人體吸收利用，服用這樣的補鈣產(chǎn)品后，無任何的其他成份殘留于體內(nèi)，不會給人體帶來任何副作用，故是最佳的補鈣制劑。
最后，還要格外注意，補鈣、補鋅、補鐵不能同時進(jìn)行。因為，根據(jù)人體吸收鈣、鋅、鐵等離子的基理過程，均利用相同的運轉(zhuǎn)載體蛋白，不同種類的離子對載體的"競爭力"不同，如果補鋅、補鈣、補鐵同時進(jìn)行，它們會相互爭奪，使"競爭力"弱的離子得不到吸收，根本達(dá)不到全補充的目的。所以，鈣、鐵、鋅等元素的補充必須間隔至少半個小時以上。
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