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冬季寶寶戶外活動減少，沒什么機(jī)會曬太陽，容易缺鈣，因此需要適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油。春天來了，溫度適宜，陽光明媚，寶寶曬太陽機(jī)會很多，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，此時可以減少寶寶吃魚肝油的劑量，絕不能繼續(xù)執(zhí)行冬季的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)了。

春天來了，應(yīng)減少寶寶的魚肝油補(bǔ)充劑量。

專家指出，冬季寶寶戶外活動減少，沒什么機(jī)會曬太陽，容易缺鈣，因此需要適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油。春天來了，溫度適宜，陽光明媚，寶寶曬太陽機(jī)會很多，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，此時可以減少寶寶吃魚肝油的劑量，絕不能繼續(xù)執(zhí)行冬季的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)了。

因為寶寶如果過量服用魚肝油，不但會擾亂消化系統(tǒng)和肝臟的化學(xué)作用，帶來消化不良等新的疾病，也會使身體其他重要器官如甲狀腺、心臟和肝受到傷害或退化。因此，一定要遵醫(yī)囑服用，切勿貪多。

那么什么情況下需要補(bǔ)充魚肝油?

以下情況需補(bǔ)充魚肝油：

如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素A和或D的缺乏。

乳中維生素A的含量高于牛乳，如果乳母營養(yǎng)充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養(yǎng)或牛乳喂養(yǎng)的嬰兒，自出生后2-3周起，每日須給服維生素D400單位的預(yù)防劑量，連續(xù)服用2-3年，尤其是對早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補(bǔ)充維生素A和D。

關(guān)于魚肝油食用的一些問題

1、正常寶寶每天要吃多少魚肝油

根據(jù)大量的研究發(fā)現(xiàn)，寶寶每天需要10微克(相當(dāng)于400單位)的維生素D和400微克(相當(dāng)于1330單位)的維生素A，一旦吃得較多，將儲存在肝臟和皮下脂肪里，但是過量會引起中毒。不過，只要每天吃的維生素D不超過20～25微克(800～1000單位)，維生素A不超過2000微克(6670單位)，就不會過量。

2、寶寶多大開始補(bǔ)充魚肝油

魚肝油應(yīng)該從寶寶出生后15天(也就是第三周)就開始補(bǔ)充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2周歲。

3、日常飲食中補(bǔ)充維生素D是不夠的

在日常食物中，維生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10個單位維生素D，即使產(chǎn)婦服用魚肝油，母乳中的維生素D最多也不過70單位/升，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少，如每100克豬肝只有25個單位，每個雞蛋不超過50單位，所以依靠食物來補(bǔ)充維生素D，無異于杯水車薪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

4、2歲后的寶寶要多曬太陽

寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射，就能合成維生素D的初級產(chǎn)品(D3原)，它能根據(jù)人體是否需要慢慢轉(zhuǎn)變成維生素D3，并供人體使用。2歲以后寶寶受到陽光照射的機(jī)會很多，所以一般不需要再吃魚肝油了。

專家提醒：魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D;深海魚油主要含有腦黃金(DHA)，可幫助神經(jīng)統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油，能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。

雖然魚肝油也有它的重要性，但是爸爸媽媽千萬不要貪多啊，要根據(jù)說明和寶寶的情況，適可而止，才能達(dá)到最好的效果。