快速甩掉豬腩肉 明星產(chǎn)后減肥食譜揭秘冬季月子里莫"瘋狂"補(bǔ)營養(yǎng)寶寶適量吃肉長大反而會“苗條”這樣吃孕期“長胎不長肉”
夏季減肥，不用很麻煩，吃吃就能瘦。普洱茶、嬰兒奶粉、玫瑰茶、咖啡和熱巧克力、酸奶零度可樂，都有減肥的小秘方，趕快來試試吧!
基本上所有的減肥方法都提到，每天要攝入2L的水。但是其實(shí)這個(gè)也是按照身高來算的，就像我只有158，所以我記得我當(dāng)時(shí)計(jì)算的結(jié)果好像喝1.6升左右就夠了。所以大家一定別拼命的喝水，那樣也不好。
關(guān)于水，其實(shí)我是很不喜歡喝水的人，覺得味道太淡了。所以總是想盡辦法給我喝的水中加入些味道。根據(jù)本人的親身試驗(yàn)，其實(shí)減肥的時(shí)候也是有很多可以喝的飲料的哦，就看你是不是火眼金睛找不找的到啦。
還有就是普洱啦。 我很建議大家喝這個(gè)，不用特別多。每天喝這么一壺，不過要濃點(diǎn)哦。保證，喝完沒多久廁所就向你招手啦。很好的避免了減肥中都會遇見的一個(gè)問題，那就是BM.我想這個(gè)也就是為什么普洱會被稱為減肥茶的原因吧。
再來就是嬰兒奶粉。 這個(gè)可能很多人都不喝，但是其實(shí)很好的。我在國內(nèi)就很喜歡喝，而且也很幫助腸胃蠕動的哦。不喜歡喝普洱的MM可以這個(gè)，不過在買的時(shí)候要注意問一下，里面的成分是不是含有幫助腸胃蠕動的東西，因?yàn)椴皇敲恳豢疃加械摹Ｎ以诤鹊倪@個(gè)事新西蘭的牌子，很好喝。
我想一些已經(jīng)當(dāng)了媽媽的美女們可能知道。而且它的價(jià)位在澳洲這邊賣的很親民啊。國內(nèi)我也喝過幾種，個(gè)人推薦雀巢金牌成長適合4歲以上寶寶的那款。
我很喜歡那個(gè)，味道很好，還加了蜂蜜。關(guān)鍵是我剛才說的成分它是有的，而且價(jià)位也比其他大牌子的要低。另外圣元那個(gè)優(yōu)博也有那個(gè)成分，而且也超級有用。只是在味道上和價(jià)位上，它就沒有前面那款好啦。
玫瑰茶。 顧名思義，就是要在水里加玫瑰花啦。很多人還把它和紅茶或者綠茶加在一起，但是我就光是放玫瑰。就剛才裝普洱那個(gè)茶壺，我每次放8到10朵。我想現(xiàn)在的花茶變的已經(jīng)很大眾化，所以價(jià)格應(yīng)該也不會很離譜。買的時(shí)候記得要選這種一朵一朵的，不要買那種碎碎的。
大家記得普洱和玫瑰茶都要用滾燙的熱水沖哦。如果你覺得光有淡淡的玫瑰香味太單調(diào)的話，等水變的溫點(diǎn)的時(shí)候，加上1到2勺的蜂蜜。那喝起來感覺真的是相當(dāng)?shù)暮冒?。我每天喝的時(shí)候都告訴自己，多喝多漂亮。
咖啡和熱巧克力。 很多喜歡喝咖啡但是又討厭喝清咖啡的MM,我建議你們?nèi)コ械倪M(jìn)口商品區(qū)域找一下，很有可能那里是有買我照片上這個(gè)類型的咖啡的。它們是98%低卡，低脂，低糖但是味道滿分的咖啡。
像是大家喜歡的卡布奇諾，拿鐵，摩卡都有的。每天喝上那么一杯，喜歡體驗(yàn)小資感覺的你既滿足了自己的味蕾又不怕咖啡里的奶和糖分增加你的脂肪。同樣的，這款咖啡也有好姐妹，就是這個(gè)99%低脂，低卡，低糖的熱巧克力。各位，我是個(gè)超級愛吃巧克力的人，所以自然也是熱巧的愛好者。
我試過很多不同牌子的熱巧粉，發(fā)現(xiàn)只要是低卡，不加牛奶光用水沖的熱巧，味道都難喝的讓我難以忍受。唯獨(dú)這一個(gè)，即使光用水沖，味道也很好。另外一種方法，放完熱巧粉后，再加一勺奶粉，如果你覺得奶味不夠的話。
酸奶。 這個(gè)厲害啊，它喝起來是像我們國內(nèi)賣的那種酸酸乳一樣的，但是營養(yǎng)成份卻和平常的酸奶一樣。而且更添加了一些維生素，所以讓你在享受美味的同時(shí)營養(yǎng)更健康。這個(gè)是我的大愛啊，每天一定都喝。而且，嘿嘿，也是低脂，低糖的。不知道現(xiàn)在國內(nèi)有沒有出這種，因?yàn)槠鋵?shí)我不喜歡喝太稠的酸奶。
零度可樂。 這個(gè)大家都不陌生啦。這款在澳洲超級受歡迎，很多老外都很喜歡。我的品牌營銷的老師曾經(jīng)和我們在課上討論過，驚訝的是我們班包括老師在內(nèi)，80%以上都是這個(gè)的粉絲。
很多人甚至表示，當(dāng)你習(xí)慣喝零度以后。你沒辦法再喝普通的可樂，因?yàn)槟莻€(gè)味道太甜了。其實(shí)如果你平時(shí)買東西很仔細(xì)的話，你比較一下成分就知道，普通可樂比零度的熱量和糖分要高多少。
我照片上這個(gè)是澳洲新出的250ML的小罐，我個(gè)人很喜歡買。因?yàn)槠鋵?shí)如果不是吃飯的話，我是不太能一口氣喝很多可樂的。而零度如果沒了氣，就很難喝了。所以建議大家買零度的時(shí)候，如果不是你全家都喝，就買小容量的吧。
總結(jié)一下，我現(xiàn)在因?yàn)檎跍p肥，所以喝的東西就是以上我上面說到的。我每天一壺玫瑰茶，一壺普洱，酸奶一杯，牛奶一杯，白水一杯。不知道對大家有沒有什么幫助。
順便啰嗦一句，我讀營養(yǎng)學(xué)的朋友說，看一杯飲料是不適合減肥時(shí)候喝，就要看它美一百毫升的含糖量。如果每100ML的糖分低于10克的話，就可以放心飲用。不過可不是叫你放開肚皮大喝，是說可以喝，不用忍著。
同樣的，甜食也是。每100的糖分低于10克，你就可以吃一點(diǎn)。這里我說的關(guān)于糖分的問題，都是針對市面上那些自稱是減肥食品的商品。因?yàn)橛袝r(shí)候確實(shí)低卡了，低脂了，但是為了滿足味道制造商卻提高了糖分。大家都知道攝入過高的糖分，也是會增肥的哦。所以，大家千萬別花冤枉錢買到實(shí)際上會增加你體重的“減肥”食品哦!
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