健齒飲食
嬰幼兒第一次萌出的牙齒叫乳牙。乳牙的牙胚在出生時(shí)就有,要是在牙齒生長(zhǎng)發(fā)育期間缺少蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),乳牙就長(zhǎng)不好。
維生素對(duì)牙齒發(fā)育的影響很大,維生素A缺乏會(huì)使牙齒表層光滑潔白的牙釉質(zhì)發(fā)育不好,使牙齒長(zhǎng)不好,且容易得齲齒即蟲(chóng)牙。微量元素中的氟,與牙齒的健康關(guān)系很大,缺氟易患蟲(chóng)牙。自來(lái)水中有一定的氟,白菜、土豆、芥菜、海魚(yú)中有比較豐富的氟。除食物補(bǔ)充氟外,還應(yīng)當(dāng)用含氟的水漱口和使用加氟牙膏刷牙,讓氟進(jìn)入齲齒的牙斑中,更好的防治。
粗糙、含纖維素多的食物如蔬菜、水果能幫助清潔牙齒,這些纖維就像小牙刷,可以把牙齒清潔干凈。要保持好的牙齒,就不能多吃糖。另外,容易堆積在牙齒縫中的食物,如糕點(diǎn)、餅干、糖果等都不宜多吃。
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