每個(gè)人的EQ都不是與生俱來(lái)就是完美的，成熟的。EQ是可經(jīng)由后天的有意培養(yǎng)和訓(xùn)練來(lái)完善的，是在后天的環(huán)境與教育中逐步發(fā)展和提高的，即高EQ是可以培養(yǎng)的。

因此，情商的早期培養(yǎng)有著重大的意義，而最佳的培養(yǎng)時(shí)機(jī)是從0歲開(kāi)始。在情商的早期培養(yǎng)過(guò)程中，家庭起著重要的作用。

0—5歲是培養(yǎng)孩子高EQ的關(guān)鍵時(shí)期。丹尼爾.戈?duì)柭鼜?qiáng)調(diào)，人們EQ的形成開(kāi)始得極早，0歲時(shí)嬰兒已經(jīng)開(kāi)始感受和學(xué)習(xí)，進(jìn)而在整個(gè)童年期逐漸形成，建立我們已有的觀念，孩子腦部的發(fā)展在0－5歲時(shí)是一生最快速的，特別在情感能力的學(xué)習(xí)方面。

1、培養(yǎng)孩子自知

自知，就是了解自己的情緒。父母要從小培養(yǎng)孩子清楚地知道自己喜怒哀樂(lè)的不同情緒。父母每日抽點(diǎn)時(shí)間跟孩子交談，引導(dǎo)孩子坦白說(shuō)出自己的感受，是一個(gè)很好的方法。

2、培養(yǎng)孩子自信

孩子的自信并非一朝一夕能夠建立起來(lái)，而是要靠長(zhǎng)時(shí)間的培養(yǎng)和積累。當(dāng)孩子學(xué)業(yè)有進(jìn)步或其它表現(xiàn)良好時(shí)，父母可以給予適度的贊美，以此來(lái)鼓勵(lì)孩子，令他更加努力，爭(zhēng)取更大進(jìn)步。

3、培養(yǎng)孩子自尊

要孩子尊重自己，父母要先尊重他們。如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)，父母也不宜對(duì)他作出無(wú)情的指責(zé)，而是應(yīng)該耐心地給予他們引導(dǎo)，循循善誘，讓他們感受到父母還是關(guān)心和愛(ài)護(hù)他們的。許多父母無(wú)意間在親戚朋友面前責(zé)罵甚至體罰孩子，這樣會(huì)令孩子自尊盡失，還會(huì)破壞親子感情，更甚者會(huì)使孩子產(chǎn)生自卑的心理。

 

4、培養(yǎng)孩子自控

假如遇到不順心的事，就會(huì)容易發(fā)怒、生氣，這是EQ低的表現(xiàn)，這樣不單會(huì)令人處事失去理智，不能冷靜地做出正確的判斷，久而久之，身體還會(huì)出現(xiàn)高血壓和癌癥等疾患。父母要孩子懂得控制憤怒和情緒的波動(dòng)，自己也要懂得自控，控制怒氣，要明白“退一步海闊天空”。

5、培養(yǎng)孩子自在

每個(gè)孩子都有其獨(dú)特的潛能和天分，如運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、音樂(lè)等，父母要協(xié)助孩子發(fā)掘他們究竟擅長(zhǎng)哪一方面，并要好好培養(yǎng)，這樣，讓孩子發(fā)揮所長(zhǎng)，能使他肯定自己存在的價(jià)值和意義，進(jìn)而自我激勵(lì)，向更高目標(biāo)邁進(jìn)。不過(guò)，在用心培養(yǎng)孩子的同時(shí)，切忌給孩子太大的壓力，壓力之下的孩子身心都很容易受傷害。父母要教導(dǎo)孩子能面對(duì)逆境和失敗。

6、培養(yǎng)孩子自律

培養(yǎng)孩子自律，除了要教導(dǎo)孩子遵守家庭、學(xué)校的規(guī)矩外，還要培養(yǎng)他們待人接物的基本禮貌，因?yàn)檫@種能力將有助于他們將來(lái)踏入社會(huì)后妥善處理人際關(guān)系。

7、培養(yǎng)孩子自理

自理，就是孩子照顧自己的能力，如自己做功課、整理書(shū)包、收拾玩具。訓(xùn)練孩子自理，不單是孩子成長(zhǎng)邁入獨(dú)立自主階段必經(jīng)的過(guò)程，還是培養(yǎng)孩子建立自信的過(guò)程。孩子料理自己的能力愈高，對(duì)自己的信任就會(huì)愈大，便有足夠的信心去克服成長(zhǎng)過(guò)程中的種種困難。

 

8、培養(yǎng)孩子欣賞自己

每個(gè)孩子都希望得到別人的肯定和認(rèn)同。可是，并非每個(gè)孩子都懂得欣賞自己，有時(shí)候，用心去完成一件事情，非但不能得到別人的欣賞，反而還可能受到許多批評(píng)，令自己信心大失，所以，父母要指導(dǎo)孩子欣賞自己的長(zhǎng)處和成功。

9、培養(yǎng)孩子負(fù)責(zé)

培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)為自己的所作所為負(fù)責(zé)任和承擔(dān)后果，是父母?jìng)冊(cè)谂囵B(yǎng)孩子高EQ過(guò)程中不可忽視的一環(huán)。勇于為自己的行為負(fù)責(zé)，是孩子理性、成熟的表現(xiàn)。孩子做錯(cuò)了事，父母不必大聲叱責(zé)，令他覺(jué)得大傷自尊，而是應(yīng)該給他分析錯(cuò)誤所在和要改善的地方，好讓他不會(huì)重蹈覆轍。

培養(yǎng)孩子有責(zé)任心，就要從小教育他們誠(chéng)實(shí)，并且父母要做到始終如一地要求孩子。孩子隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)誠(chéng)實(shí)、責(zé)任心的理解會(huì)有所改變，但父母對(duì)孩子的標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)有任何改變。

10、培養(yǎng)孩子的同理心

同理心就是感同身受，這是基本的人際關(guān)系技巧。具有同理心的孩子有能力從細(xì)微的訊息去察覺(jué)他人的需要，設(shè)身處地為別人著想。

認(rèn)識(shí)自己掌握情緒培養(yǎng)EQ

理智上，應(yīng)該的事都知道了，但情緒上卻做不到是家長(zhǎng)們常常面對(duì)的困擾，父母若懂得妥善的管理自己的情緒，不僅能維持良好的親子關(guān)系，潛移默化下也奠定了孩子的EQ的根基。

 

1995年，DanielGoleman所寫(xiě)的《EQ》一書(shū)風(fēng)靡全球，中文譯本在短短的四年中賣(mài)出了五十萬(wàn)本。EQ一詞成為有史以來(lái)在最短時(shí)間讓最多人接受的一個(gè)新名詞，學(xué)術(shù)界的專(zhuān)家，學(xué)者們開(kāi)始更深入的研究情緒這件事；而我們對(duì)情緒和情緒智能（香港余德淳先生給EQ的翻譯）也有了新的認(rèn)知，坊間也充斥了許多有關(guān)情緒智能的書(shū)。在這里我不打算和各位談?wù)撚嘘P(guān)情緒和情緒智能研究的學(xué)術(shù)課題，我想在這里簡(jiǎn)略的介紹情緒是什么，情緒智能又是什么，然后用比較多的篇幅談?wù)劯改柑幚碜约旱那榫w和處理孩子的情緒及一些實(shí)用技巧。

我們身體里面的感覺(jué)是大腦反應(yīng)外在環(huán)境而給我們的一些訊號(hào)。

大腦反應(yīng)外在環(huán)境是經(jīng)過(guò)以下五個(gè)步驟：

1、攝入：外界事物經(jīng)感官系統(tǒng)（眼、耳、鼻、口、身）進(jìn)入大腦。

2、處理：從記憶庫(kù)找出資料，給新事物一個(gè)粗略的意思。

3、編碼：新事物經(jīng)過(guò)信念，價(jià)值觀和規(guī)條這個(gè)系統(tǒng)的判斷而確定對(duì)本人的意義。

4、儲(chǔ)存：用內(nèi)感官系統(tǒng)把事物儲(chǔ)存，以備他日使用。

5、提用：當(dāng)新事物攝入，儲(chǔ)存在記憶庫(kù)的事和將被提取，運(yùn)用。

 

當(dāng)外在環(huán)境發(fā)生了一些事，不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)，這是因?yàn)槊總€(gè)人從小到大所看到，聽(tīng)到和感覺(jué)到的事物都有所不同，也形成了不同的信念，價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)。例如：孩子在學(xué)校被老師責(zé)罵，不同的父母，就會(huì)有不同的情緒反應(yīng)。所以情緒的來(lái)源不是來(lái)自外面的人、事、物，而是我們里面的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。

情緒智能（EQ）涵蓋兩方面：

1、清楚知道自己的情緒狀態(tài)，知道是信念，價(jià)值觀和規(guī)條系統(tǒng)中哪一部分受到冒犯（身體給我們的訊息是什么）及知道如何處理或運(yùn)用這份力量的能力。

2、清楚知道及分享他人情緒的能力。

我們過(guò)去的家庭教育很少被教導(dǎo)如何去有效的處理我們自己的情緒，長(zhǎng)大后，當(dāng)情緒出現(xiàn)，我們是被動(dòng)的反應(yīng)而有某些行為，仿佛是情緒的奴隸，被情緒所控制。