人生的第一次月經(jīng)來(lái)時(shí)，很多女孩子都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)輩們都會(huì)叮囑說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)不能洗頭或者不洗澡。想想如果完全照那樣做也不大可能，尤其在炎熱的夏天。但是專(zhuān)家介紹，老人們這種想法不是不沒(méi)道理的，月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)還是有的，因?yàn)榕陨眢w的特殊性，自己的身體要自己愛(ài)護(hù)才行。月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些呢？
月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)一：注意個(gè)人衛(wèi)生月經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，月經(jīng)不調(diào)內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，內(nèi)褲要在太陽(yáng)下曬干后。推薦閱讀：月經(jīng)出現(xiàn)很多血塊正常嗎月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)：不可過(guò)性生活月經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有傷創(chuàng)面，宮口亦稍微張開(kāi)一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如經(jīng)時(shí)行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期處長(zhǎng)，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，預(yù)防感染。
月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)二：不要激烈運(yùn)動(dòng)月經(jīng)期如果進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)不調(diào)的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)不調(diào)不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)三：注意勞逸結(jié)合經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)渡勞累會(huì)使盆腔過(guò)度充血，從而引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)四：保持情緒輕松情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤其明顯。所以要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)五：飲食要合理月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng)。飲食宜清淡溫和，易于消化，不能吃生冷，因寒可使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)少或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津的食物，以養(yǎng)活子宮充血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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