芝麻是我國四大食用油料作物的佼佼者，是我國主要油料作物之一，我國自古就有用芝麻和芝麻油制作的食品和美味佳肴，一直著稱于世。
?。ㄒ唬┍Ｗo(hù)皮膚
很多通過節(jié)食來減肥的人群由于營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素也會(huì)造成皮膚的粗糙。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。美麗的同時(shí)也要選對(duì)食物呀
?。ǘ┳甜B(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)
黑芝麻內(nèi)含有頭發(fā)生長所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸，與多種微量礦物質(zhì)，能有效地防止頭發(fā)脫落，有助于頭發(fā)恢復(fù)黑色。但是治療脫發(fā)應(yīng)注意引發(fā)的原因，不能一概而論。
（三）抗氧化，延緩衰老
研究表明，熟芝麻的抗氧化效果最好，新鮮芝麻必須經(jīng)過高溫160~190℃焙炒，抗氧化的功能才能達(dá)到最高。
?。ㄋ模┣宄懝檀迹Ｗo(hù)肝臟，穩(wěn)定血壓
芝麻的此種功效得益于上面所說的芝麻素、芝麻酚以及芝麻中含有的亞油酸[3].
?。ㄎ澹┭a(bǔ)充硒和鐵
芝麻中的硒和鐵含量都非常豐富，是補(bǔ)硒和補(bǔ)鐵的佳品。
提供“小芝麻的五大營養(yǎng)功效”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“小芝麻的五大營養(yǎng)功效”內(nèi)容，希望你通過“小芝麻的五大營養(yǎng)功效”,找到通往健康之路的金鑰匙。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)