關(guān)于心臟有一個(gè)很形象的比喻，心臟就是人體的一臺(tái)永動(dòng)機(jī)，一旦停止工作，人的生命也就意味著走到了盡頭。所以說(shuō)心臟健康是整個(gè)身體健康的關(guān)鍵。
春季的三個(gè)月謂之發(fā)陳，生命萌發(fā)的時(shí)令。天地自然都富有生氣，萬(wàn)物顯的欣欣向榮。
此時(shí)，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早些起身，披散開(kāi)頭發(fā)，解開(kāi)衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開(kāi)暢，保持萬(wàn)物的生機(jī)。不要濫興殺伐，多施與，少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時(shí)令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會(huì)損傷肝臟，使提供給夏長(zhǎng)之氣的條件不足，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。我們可以理解為：春季是心臟病高發(fā)的季節(jié)，一定要注意養(yǎng)生，否則便會(huì)發(fā)病。
另外一定要記得按時(shí)服藥，尤其是高血壓患者宜牢記“寧可少吃一頓飯，不可少吃一次藥”,否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦血管事件。對(duì)于嗜煙酒的一類(lèi)人群要積極戒煙、限酒，積極改善生活方式。俗話(huà)說(shuō)，“三分病七分養(yǎng)”,疾病的痊愈并不僅僅靠藥物就可以完成，而是需要患者本身要提高養(yǎng)生保健意識(shí)，尤其在春天這個(gè)重要的季節(jié)，如果以上各方面都能做的很好，那么對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，就可以安全的過(guò)渡至下一個(gè)季節(jié)了！
那么心臟應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)呢？
1.擴(kuò)大心臟病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估范圍。最新研究發(fā)現(xiàn)，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的心臟風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)模型具有一定的局限性，根據(jù)該模型預(yù)測(cè)心臟病風(fēng)險(xiǎn)為低級(jí)的人群中發(fā)生的心臟病占總病例的1/3.因此心臟病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)還應(yīng)該考慮家族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數(shù)（BMI）等因素。
2.增加舉重運(yùn)動(dòng)。一項(xiàng)最新研究指出，為了保持心臟健康，除了游泳、跑步和騎自行車(chē)等間歇式有氧運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該增加舉重等抗阻運(yùn)動(dòng)。舉重可改善四肢血流，緩解心臟負(fù)載，還可以改善血管內(nèi)皮功能，有益心血管健康。與有氧運(yùn)動(dòng)相比，舉重運(yùn)動(dòng)之后，血壓保持下降水平的時(shí)間持續(xù)更長(zhǎng)。
3.西紅柿降低膽固醇。通過(guò)飲食降低膽固醇，除了多吃高纖維食物，還應(yīng)該增加西紅柿。每天一杯西紅柿汁，可獲得豐富的番茄紅素能降低壞膽固醇。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯半西紅柿汁，吃?xún)蓽椎望}番茄醬，三周后壞膽固醇水平可下降8.5%.
4.消除抑郁。壓力過(guò)大，應(yīng)激激素水平過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致心臟病。最新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁也會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，其危險(xiǎn)之大超過(guò)遺傳或環(huán)境因素。研究人員認(rèn)為，這種風(fēng)險(xiǎn)在于，心理健康問(wèn)題會(huì)增加體內(nèi)炎癥危險(xiǎn)，因而更易誘發(fā)心臟病。
5.考慮CT檢查。血液檢測(cè)可了解膽固醇水平，服用他汀類(lèi)藥物可使心臟病危險(xiǎn)降低30%.最新研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇也許不是導(dǎo)致體內(nèi)炎癥增加的唯一原因或主因。關(guān)節(jié)炎和鼻竇炎等同樣會(huì)增加炎癥因子。
一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。都說(shuō)春天是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，尤其適合五臟養(yǎng)生。既然您已經(jīng)了解了心臟養(yǎng)生的5條基本原則，那還等什么呢？何不在這春季正當(dāng)時(shí)的美好時(shí)節(jié)，讓自己的心臟更健康，身體更健康。
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