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　　一個人每天大概需要攝入熱量1200大卡才能滿足身體的需要，但是黃瓜和雞蛋都是屬于熱量較低的食物，兩個雞蛋加上三根黃瓜的熱量也不會超過300大卡，遠遠不能滿足身體的需求。長時間下來，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，身體代謝功能下降。

　　容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象

　　黃瓜雞蛋減肥法一般在前面一周的時間內(nèi)是只食用低熱量的食物，在恢復(fù)正常飲食之后，體重容易出現(xiàn)反彈，甚至更重的情況。

　　容易引起營養(yǎng)不良

　　一般人是需要從谷物、奶制品和內(nèi)類等食物中獲取營養(yǎng)成分，但是在黃瓜雞蛋減肥法中的食譜，可能每天食用的只是兩個雞蛋、幾根黃瓜。不能夠滿足身體對營養(yǎng)成分的需求，不能維持營養(yǎng)均衡，長期使用這個方法，會容易引起營養(yǎng)不良的。

　　損害腸胃器官

　　黃瓜雞蛋減肥法中，一般是一周為一周期，甚至是一個月內(nèi)都堅持每天只吃黃瓜和雞蛋的飲食攝入。而身體本身腸胃蠕動就比較強，再加上黃瓜對腸胃蠕動的促進作用，腸胃蠕動更是加強了。但是每天并沒有足夠的食物去給腸胃進行消化，長期會損害腸胃等器官的。

　　導(dǎo)致皮膚松弛

　　黃瓜減肥法確實能夠達到燃燒脂肪的目的，有很好的減肥效果，但是減肥之后可能會由于沒有攝入足量的營養(yǎng)成分，導(dǎo)致皮膚松弛。

　　引發(fā)疾病

　　按照黃瓜雞蛋減肥法的飲食，并不能滿足身體活動需要的能量，而且在使用黃瓜雞蛋減肥法后，體重下降大部分是因為人體大量脫水，腸胃排空。如果長期使用這個減肥方法，對于身體健康是有很大隱患的，可能會引發(fā)身體疾病。

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