春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資助您健康度過這個春天。
保肝主要從以下五方面做起。
忌酒：酒精主要含有乙醇和乙醛，這兩種物質(zhì)都有直接刺激、傷害肝細胞的毒性作用。慢性肝炎患者，飲酒更是雪上加霜，難免出現(xiàn)肝炎復發(fā)或是肝功能衰竭，甚至誘發(fā)肝癌。
均衡：就是營養(yǎng)均衡。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運動，很容易出現(xiàn)心血管及肝臟等主要器官功能異常。而中老年人應(yīng)該格外注意營養(yǎng)均衡。平常用餐宜多食各種蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，進食一個雞蛋，適當?shù)膭游锏鞍?，如豬肉、牛肉和魚肉，三種蔬菜，兩種水果，這樣對于保肝養(yǎng)肝大有好處。
潔身：就是飲食要潔凈。不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎發(fā)生。
慎藥：就是慎用藥物。俗話說“是藥三分毒”，不論是中藥或是西藥，都有一定的毒副作用或不良反應(yīng)，有病用藥一定要在正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)生指導下進行，各種自己用藥行為是不可取的。
預防：就是注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，預防成功率在90%以上，所以中老年人應(yīng)積極注射肝炎疫苗。對于平常肝臟不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，講求預防和治療同時進行，預防主要是指合理飲食、起居規(guī)律、定期復查、適度鍛煉;治療是指嚴格按照正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)師制訂的治療方案進行。
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