血糖非常敏感，在生活中，飲食、運動、睡眠，甚至情緒的變化都會引起它的波動。因此，規(guī)律的生活對控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥非常重要。在臨床上，這樣的病例數(shù)不勝數(shù)。
兩位糖尿病患者因血糖波動大來調(diào)整治療方法。第一位生活規(guī)律，通過2周就把血糖控制穩(wěn)定。他每天測血糖扎手指3次，一共42次。另一位糖友生活不規(guī)律，用了2個月才調(diào)整好，一共扎手指180次，僅是手指就多受苦138次。這還沒計算因血糖波動對身體的傷害。糖友要養(yǎng)成良好的生活方式，在作息、飲食、運動，以及用藥上都需要規(guī)律。
定量吃飯。每次進食都會引起血糖波動。健康者餐后2小時血糖不超過7.8毫摩爾/升，而糖尿病患者超過11.1毫摩爾/升，甚至達到翻番，這是引發(fā)糖尿病并發(fā)癥的主要原因。從飲食的種類、數(shù)量、間隔時間上養(yǎng)成一定的規(guī)律，能避免餐后血糖過高。
定點睡覺。從凌晨4時到上午9時，是人體血糖最容易升高的時段。如果早晨沒按時起床，一天的血糖規(guī)律就會被打亂。因此，晚上最好在10點之前上床，第二天早晨6點至8點之間起床，保證8小時左右的睡眠。
定時運動?？崭惯\動會使血糖驟然下降，很容易出現(xiàn)低血糖。因此，最好養(yǎng)成飯后1小時運動的習慣。
定期復(fù)查。只有上述生活習慣都規(guī)律了，再加上規(guī)律用藥，才能使血糖平穩(wěn)，趨于正常狀態(tài)。既便如此，一部分糖友還是可能出現(xiàn)眼底、外周神經(jīng)、腎臟、心血管等處的早期并發(fā)癥，因此一定要定期去醫(yī)院復(fù)查。及時發(fā)現(xiàn)，盡早采取相應(yīng)的治療。
另外下面這些食物也有輔助降低血糖的功能。
大豆：含人體必需的八種氨基酸、多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽 固醇。
花主：花生油有助于分解肝內(nèi)膽固醇，降低血中膽固醇。
蘑菇：含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用。
大蒜：含有揮發(fā)性辣昧素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
洋蔥：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
生姜：含有油樹脂?？梢种迫梭w對膽固醇的吸收。
茶葉：降低膽固醇的效果明顯。
蜜桔：加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低膽固醇和血脂含量。
酸奶：降低膽固醇的效果明顯。
此外，甲魚、玉米油、葵花籽、海藻等均有降低膽固醇作用。
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