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　　立冬之后，人們的餐桌上更加離不了那碗熱騰騰的湯?！渡鼤r報》記者發(fā)現(xiàn)，餐廳里各式煲湯銷售紅火，除了常見的雞湯、排骨湯、魚湯等，還有各式養(yǎng)生滋補湯、美容瘦身湯等。但有不少人反映，在餐廳喝過湯之后，感到口干難受。網(wǎng)小編提醒讀者，冬日去餐館喝湯要小心健康陷阱。

　　香精添過量。有一些餐館里的排骨湯、雞湯常香味四溢，但實際上湯里卻沒有幾塊排骨或者雞。綦翠華提醒，這些湯很有可能添加了過量的香精。在國家標準下適量食用香精對健康是無害的，但餐廳里的湯完全是大廚憑“感覺”添加的，很容易過量。

　　嘌呤含太多。排骨湯、雞湯、老鴨湯、魚湯里都含有較多嘌呤，長期食用會引起高尿酸血癥。綦翠華提醒，痛風和高尿酸患者一定要少喝這些湯，避免病癥加重。

　　鹽量易超標。湯的鮮美應該源于原料的新鮮和營養(yǎng)，可許多餐館為了吸引顧客，常常會加很多鹽“提鮮”.中國營養(yǎng)學會建議成年人每日食鹽攝入量應低于6克?？蓳?jù)最新的數(shù)據(jù)顯示，一般餐廳的湯，含鹽量在1.2%~2%,也就是喝下2碗湯，有可能就吃下了5克鹽。食用過多鹽可引發(fā)高血壓、骨質疏松等疾病。

　　油大傷血管。許多餐館的湯里有不少油，尤其不少是動物油，如豬油、雞油等，對心腦血管的危害非常大。

　　味精易多放。餐館里常會加很多味精提鮮，老年人、兒童等特殊人群要少吃。

　　怎么健康喝湯呢？綦翠華提了幾點建議。1.提倡喝多種原料混合的湯，營養(yǎng)互補，更加全面。2.不要喝火鍋湯，尤其是痛風和高尿酸患者。3.不要只喝湯不吃“渣”.湯里只含較少量的營養(yǎng)物質，大部分的營養(yǎng)還是在原料里。4.飯前少量喝湯。這樣能起到開胃的作用。5.湯不是熬越久越好。經(jīng)過長時間的煲煮，食物里的維生素會被破壞。6.可以多喝菌菇類湯，味道鮮美，并且含有很多微量元素，適合各類人群。

　　誰應該閱讀《冬日餐館喝湯小心健康陷阱》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！抖詹宛^喝湯小心健康陷阱》是當代的熱點話題，提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《冬日餐館喝湯小心健康陷阱》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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