【導(dǎo)讀】入秋后人們又開始進(jìn)補(bǔ)，為冬季抗寒做準(zhǔn)備。那么怎么進(jìn)補(bǔ)好呢？雖然適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)是必要的，但是食物進(jìn)補(bǔ)與藥物治療一樣，也要講究技巧與方法，必須補(bǔ)得其所，萬萬不可凡是補(bǔ)藥統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)肚子，這樣往往適得其反。那么秋季如何進(jìn)補(bǔ)呢？今天就由小編為大家?guī)砬锛就扑]九種進(jìn)補(bǔ)食療方案，希望秋季推薦九種進(jìn)補(bǔ)食療方案能對您有所幫助。
秋季推薦九種進(jìn)補(bǔ)食療方案
1. 山藥紅棗粥
食欲不好，不思飲食。此時煮點山藥紅棗粥非常適宜。
2. 人參
人參可興奮大腦、活躍思維能力，適宜在早晨服用，這樣白天精力充沛。如果晚上服用，可能影響睡眠。夜宵吃碗蓮子紅棗湯，寧心安神。
3. 太子參和黃芪
都是補(bǔ)氣藥物，但用法不一樣。如果是口干咽燥，大便偏干的，屬于熱性體質(zhì)，可用太子參煮粥益氣養(yǎng)陰；如果怕風(fēng)畏寒，易感冒，可用黃芪煮粥益氣溫陽。如果搞反了，會有副作用。
4. 核桃仁和山藥
核桃仁中含有脂肪油40%~50%,另含蛋白質(zhì)及多種維生素，補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝，斂肺定喘兼有潤腸通便作用。而山藥補(bǔ)脾胃、益肺腎，可以止瀉。便秘者宜食核桃仁，便溏者宜食山藥，千萬別用反了。
5. 枸杞子和白菊花
既平衡食材的偏性，又達(dá)到相輔相成的作用。枸杞子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，但性溫?zé)?，味甘，?nèi)火重的人不可服用。白菊花醒腦平肝明目，但性味甘、苦，微寒，陽氣虛的人不可服用。
秋季推薦九種進(jìn)補(bǔ)食療方案
6. 羊肉+蘿卜
羊肉大溫大補(bǔ)，蘿卜清火通氣，羊肉湯中加入蘿卜，既減輕羊肉的熱性，又可去掉羊膻味，豈不妙哉！
7. 咳嗽和哮喘患者不宜吃海鮮
如帶魚、黃魚，雖然這些魚含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì)，但其中的異種蛋白會引起進(jìn)一步過敏。
8. 感冒咽喉紅腫的人不能吃桂圓、荔枝等
這些溫?zé)岬氖称窌鹕蠞灿停觿⊙屎沓溲?/p>
9. 生曬參
一般情況下，每人每天服用生曬參3克，隔水燉服，這是較合理的劑量。如果服后食欲正常，精神振奮，可以逐步加量，最多每日可用9克。滋補(bǔ)身體應(yīng)細(xì)水長流，一口是吃不成胖子的。
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