【導(dǎo)讀】現(xiàn)在正值夏季，是養(yǎng)生的好季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意保健身體，調(diào)整起居飲食，尤其是女性，要注重調(diào)養(yǎng)氣血，一個(gè)人健不健康就看這個(gè)人氣血好不好，氣血不好在日常生活中合理膳食就能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣還能幫助女性防病抗病，下面小編為您介紹夏季養(yǎng)生六款食療幫你補(bǔ)氣血，希望夏季養(yǎng)生六款食療幫你補(bǔ)氣血能對(duì)您有所幫助。
夏季養(yǎng)生六款食療幫你補(bǔ)氣血
一、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。
做法：
1、桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。
2、黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
二、當(dāng)歸紅棗排骨
材料：排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當(dāng)歸4片、蔥、姜片、鹽，雞精。
做法：
1、排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋。
2、加入枸杞紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片、大火燒開。
3、小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
功效：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用，可治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補(bǔ)易上火，而銀耳價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快，但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。
材料：桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖各適量。
做法：
1、銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。
2、把紅棗從中間切一口。
3、把所有原料放入湯鍋里面。
4、加入適量的水，然后放兩顆冰糖。
5、蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關(guān)火。
功效：銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
夏季養(yǎng)生六款食療幫你補(bǔ)氣血
四、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥。
做法：
先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖即可。
五、雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。
做法：
1、所有材料一起下鍋煮開，紅薯熟才下。
2、接入適量紅糖調(diào)味即可。
六、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。
做法：
把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開即可。
溫馨提醒，只有氣血充足了，身體才能保證健康，一旦氣血不足，人的身體就會(huì)相對(duì)虛弱，因此，日常要注意補(bǔ)充氣血。
提供“夏季養(yǎng)生六款食療幫你補(bǔ)氣血”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“夏季養(yǎng)生六款食療幫你補(bǔ)氣血”內(nèi)容，希望你通過(guò)“夏季養(yǎng)生六款食療幫你補(bǔ)氣血”,找到通往健康之路的金鑰匙。
夏季養(yǎng)生六款食療幫你補(bǔ)氣血的相關(guān)資料：
夏季養(yǎng)生飲食吃些蔥姜蒜
夏季養(yǎng)生穴位很重要
夏季養(yǎng)生：多吃酸苦食品 日飲三湯
夏季養(yǎng)生7類體質(zhì)的不同方法
女性春夏季養(yǎng)生應(yīng)如何著裝
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)