多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到營(yíng)養(yǎng)。那么驕陽(yáng)似火燒的夏日，除了遮陽(yáng)傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV.
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅(jiān)果空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見(jiàn)影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
防曬指數(shù)不是越高越好
SPF是防曬系數(shù)一詞的英文縮寫(xiě)，防曬系數(shù)的測(cè)量，是針對(duì)紫外線中的UVB而來(lái)。紫外線照射過(guò)多會(huì)導(dǎo)致癌癥。理論上說(shuō)，擦了SPF15防曬油的皮膚，其曬傷時(shí)間是完全裸露的皮膚的15倍。但SPF值并非越高越好。防曬指數(shù)過(guò)高的防曬用品容易阻塞毛孔，造成肌膚過(guò)度的負(fù)擔(dān)，而且意味著添加了較多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激較大。也為了避免在防曬系數(shù)上的惡性競(jìng)爭(zhēng)，中國(guó)政府規(guī)定防曬霜的SPF指數(shù)的上限為30,任何超出的產(chǎn)品僅能標(biāo)注30 .
室內(nèi)、陰天不需防曬？
紫外線是無(wú)處不在的。即便是陰天、白天、晚上，或者在室內(nèi)和樹(shù)蔭底下，紫外線仍可以從沙灘、陸地、窗戶玻璃或四周物體進(jìn)行折射，侵害肌膚。所以在室內(nèi)和陰天也要選用SPF15,PA 的防曬產(chǎn)品。
化學(xué)性、物理性，選誰(shuí)？
化學(xué)性防曬品又稱之為“紫外線吸收劑”,是有機(jī)化合物，一般劃分為UVA或UVB吸收劑，能夠?qū)⒐庠次盏簦乐棺贤饩€被吸入皮膚的內(nèi)部。其優(yōu)點(diǎn)是即使直接涂抹在肌膚上也是無(wú)色透明的，感覺(jué)比較清爽，皮膚沒(méi)有負(fù)重感。而其最大的缺點(diǎn)是防曬時(shí)間短，適合油性及混合性肌膚使用。物理防曬劑通常由“紫外線散射劑”如二氧化鈦、氧化鋅等組成。物理性防曬劑的作用機(jī)理是當(dāng)此種產(chǎn)品涂抹于肌膚上的時(shí)候，使紫外線呈物理性的反射和散射的作用，從而避免紫外線直接接觸皮膚。物理性的紫外線散射劑，只會(huì)對(duì)最表層的皮膚起作用，而不會(huì)深入皮膚的內(nèi)部。其最大的優(yōu)點(diǎn)是性質(zhì)比較穩(wěn)定，作用時(shí)間長(zhǎng)，安全性高，不會(huì)造成皮膚的依賴性。
別讓你的防曬霜失效！
化學(xué)性防曬劑必須要與皮膚接觸才能發(fā)揮效力，因此在使用此類防曬劑前不要用潤(rùn)膚露，它會(huì)在皮膚和防曬劑之間形成一道間隔，造成防曬失效，你只需要敷上一層化妝水就可直接上防曬霜了。此外，防曬霜從開(kāi)封到失效的有效期僅有一年，別再使用去年的防曬霜了。
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