【導(dǎo)讀】隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，不少男性讀者朋友都知道喝酒對(duì)男性健康有諸多不利，但是很少有人知道軟飲料對(duì)男性健康的危害。人們不知道多吃新鮮蔬果防癌的方法，下面小編就為你介紹多吃新鮮蔬果防癌。
多吃新鮮蔬果防癌
瑞典英國(guó)研究結(jié)果：愛(ài)喝軟飲料易患前列腺癌
前列腺癌是發(fā)生于男性前列腺組織的惡性腫瘤，發(fā)病率具有明顯的地理和種族差異。大部分前列腺癌患者多是由前列腺炎等其他前列腺疾病發(fā)展來(lái)的，人體內(nèi)的一些激素的多少也與前列腺癌的形成有關(guān)系。人體雄性激素的代謝活動(dòng)處于一個(gè)平衡狀態(tài)，雄性激素調(diào)控失衡對(duì)前列腺癌的發(fā)病肯定有一定影響。
瑞典隆德大學(xué)研究人員一項(xiàng)15年研究顯示，每天飲用300毫升軟飲料的男性，罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加四成。
研究人員以8000多名45歲至73歲的健康男性為研究對(duì)象，要求他們定期接受體檢，記錄日常飲食。平均15年后，研究人員對(duì)比研究對(duì)象中前列腺癌患者和身體健康者的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)飲用軟飲料或其他加糖飲料與罹患前列腺癌間存在明顯關(guān)聯(lián)。軟飲料指酒精含量低于0.5%的天然或人工配制的飲料，通常包括碳酸飲料、果汁飲料、茶飲料等。
英國(guó)《每日郵報(bào)》日前援引研究人員之一伊莎貝爾·德雷克的話報(bào)道：“那些大量飲用軟飲料或其他加糖飲料的男性，罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加大約40% .”這里的大量指平均一天300毫升，一罐碳酸飲料通常為330毫升。
研究人員說(shuō)，研究所指飲料不包括無(wú)糖飲料、茶和加糖的咖啡。此外，果汁與前列腺癌沒(méi)有關(guān)聯(lián)。
研究對(duì)象中的前列腺癌患者已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，所患腫瘤并非通過(guò)血液檢測(cè)查出的早期階段，而已經(jīng)處于較晚期進(jìn)展期，程度比較嚴(yán)重，容易致命。
多吃新鮮蔬果防癌
多吃水果和新鮮蔬菜防癌
許多飲食因素可以使患前列腺癌的危險(xiǎn)增高。多項(xiàng)研究顯示，高脂飲食會(huì)刺激前列腺癌生長(zhǎng)。牛肉和高脂奶制品似乎是前列腺癌的刺激物，大量奶制品的攝入可使患前列腺癌的危險(xiǎn)增高；相反，水果和蔬菜及低脂飲食可能有助于降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。這些健康食物包括大豆（豆腐和豆奶）、西紅柿、石榴、綠茶、紅葡萄、草莓、藍(lán)莓、豌豆、西瓜、迷迭香、大蒜和柑橘等。
大豆含有植物雌激素，類(lèi)似于女性體內(nèi)的雌激素，植物雌激素在飲食劑量條件下（正常食物中所包含的劑量，而并不是補(bǔ)充劑量）可以降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。
綠茶內(nèi)含有多種抗氧化劑，起作用的主要成分是茶多酚和兒茶素化合物。綠茶的抗氧化成分對(duì)多種致癌物，包括黃曲霉毒素、苯并芘、香煙致癌物、氨基酸裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用，有助于穩(wěn)定細(xì)胞結(jié)構(gòu)和減少細(xì)胞損傷，而細(xì)胞結(jié)構(gòu)改變和細(xì)胞損傷可引起細(xì)胞癌變。
許多魚(yú)類(lèi)如鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯡魚(yú)等富含Omega 3脂肪酸，這種脂肪酸同時(shí)具有預(yù)防心血管疾病和癌癥的作用。
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