日常生活中，剪指甲是在正常不過(guò)了，指甲長(zhǎng)了，容易藏污納垢、滋生細(xì)菌。因此，很多人習(xí)慣把指甲剪得很短很酷。殊不知，這樣不但不能保護(hù)手指，還會(huì)幫倒忙。指甲剪得太短，在拿東西、工作、做家務(wù)過(guò)程中，很容易與甲床脫離，指頭前段的軟組織沒(méi)有指甲覆蓋，指甲的尖端就會(huì)向里生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)甲溝炎，還易受到真菌的侵害。

　　指甲一周剪兩次

　　因此，剪指甲時(shí)一定要悠著點(diǎn)。正確的方法應(yīng)該是先剪中間再修兩頭，這樣易于掌控修剪的長(zhǎng)度，避免把邊角剪得過(guò)深。否則，新長(zhǎng)出來(lái)的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為“嵌甲”,損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，并引發(fā)其他炎癥。剪指甲時(shí)要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪；如果指甲有尖角，務(wù)必把這些尖角修圓。此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。

　　那么，指甲多久剪一次合適呢？

　　人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生長(zhǎng)，建議一周剪兩次為好；腳趾甲生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，可1個(gè)月剪1~2次。剪指甲的合適長(zhǎng)度是：指甲頂端與指頂齊平或稍長(zhǎng)一些，留出一小條白邊即可。

　　剪指甲的同時(shí)，還可以做些簡(jiǎn)單的手部和指部按摩，幫助促進(jìn)手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。也可以選擇一些護(hù)甲的營(yíng)養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅(jiān)韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲不能從根本上保證個(gè)人衛(wèi)生。

　　甲溝炎要及時(shí)治療

　　如果出現(xiàn)指甲邊緣發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的情況，則有可能患上了甲溝炎，這時(shí)可通過(guò)熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來(lái)緩解。當(dāng)覺(jué)察疼痛時(shí)，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐用一些清熱解毒的中藥，炎癥會(huì)自行好轉(zhuǎn)消退；如果治療不及時(shí)，病變處就會(huì)出膿、出現(xiàn)白點(diǎn)。甲溝炎成膿時(shí)，除了用抗菌藥，還要進(jìn)行手術(shù)處理。對(duì)單側(cè)的皮下膿腫，可在甲溝旁切開(kāi)引流；雙側(cè)皮下膿腫則需雙側(cè)引流。

　　對(duì)于甲根處的膿腫，單純掀起皮膚往往難以充分引流，需要分離拔除一部分甚至全片指（趾）甲。同時(shí)，她明確提醒患者不要使用紅藥水或紫藥水，這兩種過(guò)去常用的消毒水，由于毒性大，還有致癌的危險(xiǎn)，現(xiàn)在臨床已經(jīng)禁用。

　　指甲易碎要補(bǔ)鈣

　　另外，構(gòu)成指甲的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，如果發(fā)現(xiàn)指甲易碎、易剝落，大多是缺鐵、缺鈣的原因?qū)е律眢w健康不佳或食物中缺乏蛋白質(zhì)，還可能是由于腎功能受損，血液循環(huán)差所引起。王曉霞建議這樣的人多吃瘦肉、豆類、魚(yú)類、五谷等蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，增加營(yíng)養(yǎng)。

　　同樣，過(guò)分干燥也會(huì)使指甲脆弱易碎，每日晨昏都應(yīng)以潤(rùn)甲乳劑按摩指甲一次，同時(shí)還應(yīng)蓄短指甲，待情況改善后才可留長(zhǎng)。

　　指甲出現(xiàn)十種現(xiàn)象

　　指甲發(fā)白--諸如肝炎之類的肝病；

　　指甲發(fā)黃、增厚且生長(zhǎng)緩慢--諸如肺氣腫之類的肺??；

　　指甲發(fā)黃且根部呈淡紅色--糖尿?。?/p>

　　指甲一半白一半粉紅--腎?。?/p>

　　指甲加床發(fā)紅--心臟??；

　　指甲加床呈灰色或白色--貧血；

　　指甲表面凹陷或起皺--牛皮鮮或關(guān)節(jié)炎；

　　杵狀指，也就是指尖增生、肥厚、呈杵狀膨大--肺病；

　　指甲皺襞根部出現(xiàn)不規(guī)則紅線--紅斑狼瘡或結(jié)締組織疾??；

　　指甲下出現(xiàn)深色線--黑素瘤。

　　手指甲上沒(méi)有月牙

　　人體健康也與手指甲息息相關(guān)，手指甲上有月牙，人們會(huì)感到非常慶幸，認(rèn)為自己非常健康，然而，如果手指甲上沒(méi)有月牙，就會(huì)非常擔(dān)心了，擔(dān)心自己心肺或其他五臟六腑除了問(wèn)題，精力不夠充沛，無(wú)法應(yīng)付每天的工作，生活質(zhì)量不高等。那么，手指甲上沒(méi)有月牙是怎么回事呢？這種情況要緊嗎？最好是去檢查一下，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

　　手指甲上沒(méi)有月牙是怎么回事？

　　無(wú)論從中醫(yī)或是西醫(yī)的角度來(lái)講，手指甲上沒(méi)有月牙，都意味著營(yíng)養(yǎng)缺乏、精力不夠充沛、身體健康狀態(tài)欠佳。而具體的原因則需要到正規(guī)醫(yī)院去檢查才能知道，一旦檢查出疾病及病因，應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療或是飲食治療。

　　手指上的月牙俗稱“小太陽(yáng)”,學(xué)名叫做“半月痕”. 在指甲的下1/5處出現(xiàn)，反應(yīng)人的精力、元?dú)庾悴蛔?。是健康的窗戶。元?dú)猓哄︷B(yǎng)五臟六腑，推動(dòng)五臟六腑正常運(yùn)作，抗御外邪、長(zhǎng)壽抗衰老物質(zhì)、遺傳物質(zhì)。俗話說(shuō)：精足人壯、精弱人病、精少人老、精盡人亡就是這個(gè)道理。

　　精力不足，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　一個(gè)人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說(shuō)明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。

　　手指上沒(méi)有月牙，代表一個(gè)人的心氣要弱，血循環(huán)可能不是很好。肝開(kāi)竅于目，主筋，其華在爪，說(shuō)明肝血盛衰可影響爪甲的枯榮。

　　如果您或您的家人，手指甲上沒(méi)有月牙，首先不要著急，其次是及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下，聽(tīng)聽(tīng)專家的說(shuō)法，再進(jìn)行有針對(duì)性的治療，配合飲食的調(diào)理，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，便可逐步恢復(fù)健康，提高生活質(zhì)量，也提高工作效率，千萬(wàn)不可整日郁郁寡歡，影響情緒。

　　手指甲有豎紋

　　我們知道，人的健康狀況可以通過(guò)身體的某些部分反映出來(lái)，比如臉色、手指甲等處，就是非常明顯的，有的人睡眠質(zhì)量不好、缺乏蛋白質(zhì)，都可能會(huì)表現(xiàn)在指甲上，比如：手指甲有豎紋，而手指甲有豎紋還有可能預(yù)示著腎虛、肝不好等情況，而到底是哪種情況，不通過(guò)檢查也是不得而知的，所以，一旦發(fā)現(xiàn)手指甲有豎紋，要盡快檢查。

　　指甲有豎紋是怎么回事？

　　生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，很多人的指甲都不光滑，色彩也不亮澤，總是存在這樣或那樣的問(wèn)題，比如手指甲有豎紋就是一種典型的代表，那么，手指甲有豎紋又是怎么回事呢？一般情況下，意味著健康狀態(tài)欠佳，比如肺功能不好，腎不好等，應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)的措施。

　　一、睡眠不足引起：指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過(guò)度的原因，那么應(yīng)該從提高睡眠質(zhì)量出發(fā)，改善手指甲上有豎紋情況。

　　二、指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)：指甲表面出現(xiàn)豎條紋，是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。

　　富含維生素A的食物有：

　　1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。[詳細(xì)]

　　2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。[詳細(xì)]

　　3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

　　三、指甲上有黑色豎紋。指甲內(nèi)的甲床出現(xiàn)黑色豎紋時(shí)，要特別留意，這是肝、腎機(jī)能衰弱，毒素寄存的征兆。

　　補(bǔ)肝的食物有：

　　1、高蛋白類食物、因?yàn)楦闻K的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質(zhì)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。

　　2、魚(yú)類等海產(chǎn)品：魚(yú)類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也不能過(guò)量，如果食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇。

　　3、豆類制品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質(zhì)，適量的補(bǔ)充能給機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白質(zhì)和一些微量元素、無(wú)機(jī)鹽，尤其是酸奶對(duì)成年人養(yǎng)肝護(hù)肝具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，易吸收分解消化。

　　補(bǔ)腎的食物有：

　　海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

　　此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

　　四、指甲上有藍(lán)色條紋。指甲出現(xiàn)藍(lán)色條紋說(shuō)明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染的跡象?？梢赃m當(dāng)吃一些養(yǎng)肺的食物。

　　總之，手指甲有豎紋分為多種情況，不同的情況預(yù)示著身體的不同問(wèn)題，需要進(jìn)行不同的處理，如果問(wèn)題不大，可以采取食補(bǔ)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)健康，當(dāng)然，如果問(wèn)題非常嚴(yán)重，還是需要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院去檢查和治療的，畢竟食補(bǔ)的過(guò)程非常漫長(zhǎng)。

　　手指甲凹凸不平

　　人的手指甲有時(shí)候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但看起來(lái)不好看，影響美觀，而且可能意味著健康缺失，有的可能營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不良，當(dāng)然，也有很多別的原因引起的手指甲凹凸不平，比如外傷。那么，具體來(lái)講，手指甲凹凸不平是怎么回事呢？我們可以通過(guò)專家的詳細(xì)講解，來(lái)了解手指甲凹凸不平的原因，并進(jìn)行相應(yīng)的處理。

　　那么，手指甲凹凸不平是怎么回事呢？

　　專家指出，手指甲凹凸不平這種情況，很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲營(yíng)養(yǎng)不良或者是灰指甲，甲營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)為甲板變薄，或是出現(xiàn)甲縱紋、甲橫紋、凹凸不平小點(diǎn)，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)甲分離，或者表現(xiàn)為甲肥厚、易碎裂、無(wú)光澤等。具體原因如下：

　　1、真菌感染：因不注意個(gè)人衛(wèi)生而引發(fā)病菌的感染也會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那么就一定是灰指甲，這就需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查并接受治療。

　　2、營(yíng)養(yǎng)缺乏：有人觀察到，長(zhǎng)期饑餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長(zhǎng)緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平癥。說(shuō)明指甲凹凸不平與營(yíng)養(yǎng)也有一定的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)：此種病甲表現(xiàn)提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經(jīng)常食用為好。

　　3、天氣原因：秋天已至，天氣漸涼，而臨近冬天天氣會(huì)更加的寒冷，寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導(dǎo)致指甲凹凸不平。

　　手指甲凹凸不平的危害

　　大家不要以為手指甲凹凸不平僅僅是不好看這么簡(jiǎn)單，如果是某些嚴(yán)重的疾病引起的，比如貧血、冠心病等，則需要進(jìn)行藥物或其他相關(guān)療法的治療，否則，這種病情就會(huì)變本加厲，甚至?xí)鸶鼮閲?yán)重的疾病出現(xiàn)，所以首先要意識(shí)到指甲凹凸不平的危害，才能提高預(yù)防和治療的意識(shí)。

　　指甲邊緣部分塌陷可能是甲狀腺機(jī)能衰退或是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、髓細(xì)胞瘤、貧血癥、肺癌或糖尿病的征兆，當(dāng)然具體診斷還應(yīng)由醫(yī)生來(lái)進(jìn)行。而指甲脫落則可能是熱病、嚴(yán)重的糖尿病、神經(jīng)過(guò)度緊張、肺炎、牛皮癬或是對(duì)藥物產(chǎn)生排斥的跡象。

　　如果指甲兩端出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，可能是體內(nèi)缺鐵或貧血、冠心病、甲狀腺機(jī)能衰退或營(yíng)養(yǎng)不良的征兆。如果出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂造成指甲下出血現(xiàn)象，有10%至20%的可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)部受到創(chuàng)傷。

　　患上灰指甲必須有足夠的重視，因?yàn)榛抑讣撞⒉皇莻€(gè)人的疾病，在霉菌交互感染的情況下，也會(huì)禍及身邊的家人，如果身邊的親友存在灰指甲的病患，一定要注意患者的個(gè)人衛(wèi)生，并積極就醫(yī)。

　　因此，生活中，如果大家發(fā)現(xiàn)自己或周圍的人手指甲凹凸不平，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院去檢查一下，看看到底是不是因?yàn)槟承┘膊∫鸬?，如果是，則需要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，進(jìn)行有針對(duì)性的治療，當(dāng)然，如果情況不要急，也可以讓自己放心。