很多人近視后堅(jiān)持不戴眼鏡，認(rèn)為一旦戴了就離不開(kāi)了，并且會(huì)讓近視加重。然而，事實(shí)卻恰恰相反。

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致近視的重要因素。配戴合適的矯正眼鏡，可以緩解調(diào)節(jié)過(guò)度，在一定程度上阻止近視度數(shù)的加深。如果近視度數(shù)較高卻不配戴眼鏡，則會(huì)習(xí)慣性地瞇眼、皺眉，更容易造成視疲勞，加速近視發(fā)展。配戴眼鏡后度數(shù)仍不斷加深的原因主要有以下幾種：

　　1.眼睛要到成年以后才逐漸穩(wěn)定，青少年前后徑生理性延長(zhǎng)的過(guò)程也是近視加深的過(guò)程。

　　2.不重視用眼衛(wèi)生，如看書(shū)寫(xiě)字離得很近、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)，在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線下看書(shū)，容易產(chǎn)生視疲勞，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。

　　3.由于潛在的眼疾造成視力暫時(shí)下降，卻誤以為近視而配戴近視鏡。

　　4.驗(yàn)光度數(shù)不準(zhǔn)，如果戴上偏高度數(shù)的近視鏡，必然會(huì)使近視加深。驗(yàn)光一定要到醫(yī)院，由專(zhuān)業(yè)的驗(yàn)光師進(jìn)行散瞳后的檢影驗(yàn)光。

　　5.未區(qū)別真假近視。由于用眼過(guò)度引起的假性近視是不用戴眼鏡的，只要注意用眼衛(wèi)生即可恢復(fù)。有些家長(zhǎng)在孩子看不清時(shí)，未帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的檢查，就直接給孩子配眼鏡，反而“弄假成真”.

　　眼鏡度數(shù)越來(lái)越大的原因大致有以下三點(diǎn)：

　　第一是戴了不合適的眼鏡。這樣的眼鏡不僅會(huì)讓度數(shù)過(guò)快變大，還會(huì)產(chǎn)生眼疲勞。這就涉及到正確的驗(yàn)光和配鏡問(wèn)題，比如要準(zhǔn)確測(cè)量眼軸長(zhǎng)等，否則可能會(huì)使眼鏡對(duì)視力的矯正產(chǎn)生偏差，久而久之影響視力。

　　第二是不注意用眼衛(wèi)生。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易發(fā)生眼疲勞，視力會(huì)明顯下降。如今，看電視、用電腦時(shí)間都比過(guò)去有所增加，最好要在用眼一小時(shí)左右向遠(yuǎn)處眺望，同時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持做眼保健操，不躺著、歪著看書(shū)。

　　第三一副眼鏡戴幾年。要每年至少檢測(cè)一次視力。一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，要及時(shí)進(jìn)行驗(yàn)光配鏡，以矯正視力。合適的眼鏡可以減少眼疲勞，減緩減輕眼鏡度數(shù)的加深。

　　怎樣不讓眼鏡度數(shù)加深？

　　關(guān)于學(xué)生眼睛的保養(yǎng)問(wèn)題：首先建議是不要過(guò)度使用眼睛，讀書(shū)之余需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　休息時(shí)以按摩方法來(lái)消除疲勞。

　　1.眼內(nèi)眥《是眼睛靠近鼻梁的位置》

　　2.以眉毛前后兩端和中間位置等三處，用點(diǎn)力氣按壓，可以抒解眼睛周?chē)鷫毫Α?/p>

　　藥物的使用：

　　1.如果思慮過(guò)多，氣血不足，心悸健忘的心脾兩虛，常使用歸脾丸對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)調(diào)整，因?yàn)槟渴苎芤?，所以?jīng)由體質(zhì)的調(diào)整間接達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。

　　2.還有一種久坐傷脾，或是飲食不正常，加上體能鍛煉不多，所導(dǎo)致的中氣下陷，可以用益氣聰明湯，來(lái)益氣升陽(yáng)聰耳明目《王宇泰言》。這是直接對(duì)眼睛的積極作用。

　　因?yàn)槊總€(gè)個(gè)體差異頗大，用藥分寸更是間不容，所以簡(jiǎn)言陳述，不可以按圖索驥，失之毫厘差之千里。

　　近視的中醫(yī)治療報(bào)告不多，可信度也不夠，所以介紹眼睛的保養(yǎng)方法，當(dāng)可防止近視的進(jìn)一步惡化。

　　三種有效預(yù)防近視的方法

　　青少年的近視越來(lái)越嚴(yán)重化，如何預(yù)防近視受到高度關(guān)注，下面一起來(lái)看下三種有效預(yù)防近視的方法。

　　針對(duì)青少年預(yù)防近視的方法很多，不外乎養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、注意飲食均衡等幾種，這里介紹三種其他的預(yù)防近視的方法，文字法、長(zhǎng)跑法和冷熱法讓預(yù)防近視變的簡(jiǎn)單容易長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　專(zhuān)家介紹，近視眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后軸比正常的短，外界物體的平行光線通過(guò)屈光系統(tǒng)后在視網(wǎng)膜的后方落像。為要保持清晰的視力，遠(yuǎn)視患者不論看近看遠(yuǎn)都要運(yùn)用調(diào)節(jié)力量，看近目標(biāo)時(shí)更為需要，因此常伴有頭痛，特別是額部脹痛、眼球酸痛、看書(shū)寫(xiě)字不能持久等視力疲勞現(xiàn)象。

　　三種預(yù)防近視的方法：

　　預(yù)防近視的方法1.文字法

　　頭部僵硬，或肩膀僵硬會(huì)使血液循環(huán)惡化，間接地導(dǎo)致眼睛的機(jī)能衰退。用頭頸，屬于頭部運(yùn)動(dòng)與視點(diǎn)移動(dòng)的綜合運(yùn)動(dòng)，能自然地恢復(fù)上述的健康機(jī)能。

　　訓(xùn)練要領(lǐng)：在心情輕快的狀態(tài)下，張開(kāi)兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松；注視遠(yuǎn)方，搖動(dòng)頭部寫(xiě)字?？梢悦鑼?xiě)任何自己喜歡的文章；眼睛要配合臉的活動(dòng)，移動(dòng)視點(diǎn)，做20分鐘；一定要配合韻律活動(dòng)，可放點(diǎn)音樂(lè)，自然能在輕松的氣氛下進(jìn)行。

　　預(yù)防近視的方法2.長(zhǎng)跑法

　　鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛。俗語(yǔ)說(shuō)，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開(kāi)始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個(gè)部位。只要腳覺(jué)得疲倦，眼睛也會(huì)疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長(zhǎng)跑法也納入到了整個(gè)訓(xùn)練體系中。

　　預(yù)防近視的方法3.冷熱法

　　這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對(duì)于消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達(dá)到提神醒目、活絡(luò)眼球細(xì)胞和增進(jìn)代謝功能的目的。

　　99藥劑師溫馨提示日常注意飲食有利眼睛的食物，比如富含維生素A的胡蘿卜等蔬果。

　　經(jīng)常上網(wǎng)對(duì)眼睛危害

　　現(xiàn)在很多人基本都是天天對(duì)著電腦的，然而長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)對(duì)眼睛危害很多，那吃什么食物可以保護(hù)眼睛呢？

　　互聯(lián)網(wǎng)讓整個(gè)世界都縮小了，也有很多人沉迷其中無(wú)法自拔，小李是個(gè)夜貓子，為了不打擾家人休息，夜里上網(wǎng)時(shí)經(jīng)常關(guān)燈。近期他感覺(jué)頭暈?zāi)X漲、視力減退，白天也沒(méi)精神。醫(yī)生告訴他這是因?yàn)殛P(guān)燈上網(wǎng)的緣故，這也警示了很多電腦愛(ài)好者，但是也有很多人對(duì)這種情況無(wú)法理解。

　　輻射是顯示器的一大特性，常用電腦的人除了不可避免要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，尤其是關(guān)燈上網(wǎng)，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。由此可見(jiàn)，如何科學(xué)用眼，緩解眼睛的疲勞，這成了電腦一族面臨的一個(gè)迫切的健康問(wèn)題，也是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一個(gè)重要研究課題。

　　專(zhuān)家指出，掌握正確使用電腦的方法很關(guān)鍵，用電腦時(shí)，需要注意糾正一些錯(cuò)誤的觀念，適當(dāng)做做眼保健操，日常生活中注意飲食的搭配，可以緩解眼睛疲勞。在電腦桌工作之余多吃點(diǎn)含有K的物質(zhì)，其中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，對(duì)保護(hù)眼睛有積極的幫助作用。

　　不僅如此，還有一點(diǎn)大家也要注意，不宜經(jīng)常使用眼藥水，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用容易產(chǎn)生毒副作用，對(duì)角膜上皮有損害。眨眼實(shí)際上是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面對(duì)電腦持續(xù)工作1~2個(gè)小時(shí)就要休息一下，也可以經(jīng)常讓眼睛閉一會(huì)獲得短暫休息，疲勞用眼只會(huì)嚴(yán)重傷害眼睛。

　　保護(hù)眼睛吃什么好

　　1、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍(lán)莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。

　　“花青素”是維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損的重要元素。它是一類(lèi)可溶性的色素，顏色從藍(lán)色一直到紅色。

　　對(duì)花青素的藥理研究發(fā)現(xiàn)其對(duì)促進(jìn)視紅素再合成、改善循環(huán)、抗?jié)?、抗炎癥有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。

　　2、香蕉

　　香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神。

　　多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

　　3、玉米

　　從許多流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，玉米中的黃體素、玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變（AMD）的產(chǎn)生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力缺損。

　　研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機(jī)率。

　　玉米中的玉米黃質(zhì)含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。

　　4、三文魚(yú)、吞拿魚(yú)、沙甸魚(yú)

　　其中的歐米伽（Omega）-3脂肪酸超多。它主要包括α-亞麻酸（ALA）、EPA和 DHA.α - 亞麻酸能隨身體需要，被轉(zhuǎn)化成DHA及EPA.

　　歐米伽 -3是我們大腦、眼睛及神經(jīng)系統(tǒng)等器官的基本物質(zhì)，也是保持細(xì)胞膜功能健全的重要成分。

　　其中DHA更能促進(jìn)大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的發(fā)育，因此有助于視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)展。此外，DHA和EPA也能延緩淚囊細(xì)胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發(fā)的油脂層，從而減輕眼癥患者的不適。