對(duì)于嬰幼兒家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，家里的寶寶小，需要每天補(bǔ)充鈣質(zhì)，才能更好的促進(jìn)骨骼發(fā)育，也能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以免幼兒出現(xiàn)某種疾病，那大家知道在給嬰幼兒補(bǔ)鈣時(shí)需要注意哪些嗎？什么時(shí)間補(bǔ)鈣才是最好呢？那接下來(lái)小編就來(lái)教教大家吧。

　　一、嬰兒補(bǔ)鈣吃什么

　　寶寶是最特殊的階段，由于自身無(wú)法獨(dú)立吸收營(yíng)養(yǎng)成分，為了能夠補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育，都是需要家長(zhǎng)朋友們適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充鈣質(zhì)的。

　　據(jù)了解，食補(bǔ)就是小兒補(bǔ)鈣的最佳途徑。那么，媽媽們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)飲食讓寶寶避免出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象呢？寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好呢？下面就是一些能有效為寶寶補(bǔ)鈣的食物。

　　1、牛奶

　　牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

　　2、骨頭湯

　　骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

　　3、新鮮的果蔬

　　新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對(duì)補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

　　4、海產(chǎn)品

　　多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。（海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過(guò)敏）

　　5、吃補(bǔ)鈣劑

　　有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。

　　在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%.

　　專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。

　　此外還應(yīng)注意：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。

　　容易引起過(guò)敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。

　　以上這些就是比較適合嬰兒的補(bǔ)鈣方法，媽媽們要注意，給寶寶補(bǔ)鈣不僅要科學(xué)合理，還要適度適量，同時(shí)也要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)選擇補(bǔ)鈣的食物，與寶寶的體質(zhì)不適宜的食物就算鈣質(zhì)再好也不能給寶寶食用。

　　另外，寶寶補(bǔ)鈣和成人補(bǔ)鈣有很大區(qū)別，一定要選擇適合寶寶的補(bǔ)鈣方法。愿您的寶寶健康成長(zhǎng)。

　　寶寶補(bǔ)鈣吃什么最有效

　　一、媽媽補(bǔ)鈣，寶寶喝高鈣乳汁

　　但此方法有個(gè)缺陷--寶寶沒(méi)有足夠維生素d,仍無(wú)法吸收足量鈣質(zhì)。因?yàn)殁}是需要維d才能充分吸收的。

　　二、寶寶補(bǔ)鈣

　　這顯然行得通。提起寶寶補(bǔ)鈣吃什么好，很多家長(zhǎng)不約而同想起魚肝油。

　　魚肝油是補(bǔ)充維ad的好辦法，但魚肝油含有較多維a,而維a是可以在體內(nèi)蓄積的，超過(guò)一定劑量就可能引起維a中毒，所以魚肝油不能天天吃。況且魚肝油里面也沒(méi)鈣呀！

　　因此，要解決寶寶補(bǔ)鈣吃什么這個(gè)問(wèn)題，最好的方法就是一次到位，選擇合適的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品，最好能同時(shí)含有鈣和維生素d,而且劑量一定要安全。

　　那么這種產(chǎn)品有嗎？聽醫(yī)院兒科專家說(shuō)，兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品他們一般都開兒童維d鈣咀嚼片，既含有維d,又含有鈣質(zhì)，配合起來(lái)非常好吸收；而且這個(gè)鈣片維d和鈣的含量都很輕，天天補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)充足也不用擔(dān)心過(guò)量。

　　1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)；

　　2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

　　3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

　　4、蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

　　二、嬰兒補(bǔ)鈣的食譜

　　橘子檸檬酸奶的做法

　　材料

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　濃縮的檸檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鮮橘子l個(gè)。白糖適量。

　　做法

　　[1]橘子洗凈，剝皮，分成瓣。

　　[2]白糖加檸檬汁用攪拌機(jī)攪拌1分鐘，然后加入酸奶，再攪拌10秒鐘，倒出。

　　[3]放入新鮮橘子瓣即可。

　　肉末番茄的做法

　　材料

　　豬瘦肉末50克、番茄150克。

　　調(diào)料

　　植物油、醬油、鹽、白糖、淀粉各適量。

　　做法

　　[1]豬瘦肉末放入碗內(nèi)入籠蒸熟；番茄洗凈，切成片，兩面都沾滿干淀粉，放入盤內(nèi)。

　　[2]油鍋燒熱，逐片放入裹滿淀粉的番茄片，煎至兩面呈金黃色出鍋。

　　[3]鍋內(nèi)留少許底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加醬油、鹽和適量白糖、清水，加蓋，小火燜5分鐘即可。

　　牛奶粥

　　原料

　　大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹。

　　做法

　　將大米淘洗干凈，用水泡1小時(shí)，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可。

　　嬰兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

　　如何給孩子補(bǔ)鈣呢？如何補(bǔ)鈣才能讓孩子更好的吸收鈣質(zhì)呢？鈣元素對(duì)于本本來(lái)說(shuō)非常的重要，孩子的成長(zhǎng)，無(wú)論是骨骼還是內(nèi)臟還有大腦餓發(fā)育，都離不開充足的鈣質(zhì)。

　　為什么一直給孩子補(bǔ)鈣，孩子還會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況呢？哪些因素會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收呢？

　　許多的家長(zhǎng)都有這個(gè)意識(shí)，就是給他們的寶寶補(bǔ)鈣，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的一件事。

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　于是他們也尋找著各種方法，通過(guò)各種方式為他們的寶寶補(bǔ)鈣?？墒潜M管如 此，在這個(gè)世界上還是存在著許許多多的寶寶鈣缺少的情況。

　　究竟是因?yàn)槭裁丛蚰?？歸根結(jié)底就是家長(zhǎng)沒(méi)有掌握合理補(bǔ)鈣的知識(shí)，對(duì)于補(bǔ)鈣的方式方法存在諸多誤區(qū)。

　　美國(guó)權(quán)威補(bǔ)鈣專家曾提醒：對(duì)于嬰幼兒補(bǔ)鈣這件事，最重要的是要注重鈣吸收，只是注重?cái)z入量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　究竟都有哪些誤區(qū)影響了鈣吸收的效果

　　1、鈣不能和其他微量元素一起補(bǔ)

　　很多媽媽都知道微量元素對(duì)寶寶的重要性，于是在購(gòu)買補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，總是喜歡買含有多種微量元素的鈣補(bǔ)充劑，如鈣鋅合劑、鈣鐵合劑等等。

　　媽媽們都有這樣錯(cuò)誤 的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為同時(shí)補(bǔ)充多種微量元素效果好，而且經(jīng)濟(jì)劃算。但是研究證明，大量的二價(jià)鈣離子與鋅、銅、鐵等微量元素會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)吸收機(jī)制，互相干擾吸收。

　　2、鈣劑不要用太多水沖服

　　在沖泡鈣劑的時(shí)候很多媽媽喜歡放很多水，讓孩子順便補(bǔ)充水分，殊不知這樣會(huì)給寶寶的“小胃”帶來(lái)負(fù)擔(dān)，讓寶寶的小胃受損，同時(shí)補(bǔ)鈣效果也大打折扣。

　　新生兒的胃容量?jī)H有30~60毫克，他們的胃腸道功能非常脆弱。所以，寶爸寶媽們要記住，需要大劑量沖服的鈣劑或口服液不是好的選擇。

　　3、鈣與牛奶同服

　　很多的媽媽都有這樣的潛意識(shí)，認(rèn)為把鈣劑放入奶粉中一同沖調(diào)，奶味容易讓寶寶接受，在一方面也不會(huì)減少寶寶喝牛奶的量。

　　殊不知鈣劑與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生質(zhì)變，形成絮狀沉淀，寶寶無(wú)法吸收，造成鈣劑浪費(fèi)。

　　鈣與牛奶不能同時(shí)服用，但是如果寶寶不喜歡鈣本身的味道，你也可以選擇類似母乳的淡奶口味鈣劑，這樣淡奶口味能夠保護(hù)寶寶嬌嫩的味蕾，并且讓寶寶更易接受。

　　哪些因素會(huì)需要到鈣質(zhì)的吸收呢？以上為大家總結(jié)了三點(diǎn)，同時(shí)要告訴大家，雖然孩子們需要充足的鈣質(zhì)，但是也不是越多越好的，過(guò)猶不及的道理大家都懂的！

　　春天是給孩子補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)。

　　這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)聽到孩子說(shuō)腿痛，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)痛，有時(shí)可痛醒，這就叫生長(zhǎng)性骨痛。媽媽們可要警惕，這時(shí)候就該給寶寶補(bǔ)鈣啦！

　　春季孩子補(bǔ)鈣注意4大問(wèn)題

　　含鈣豐富的食物是乳類，它所含的鈣最容易被人體吸收，為了讓不愛(ài)喝奶的孩子補(bǔ)充奶及制品，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃酸奶，用牛奶和面做點(diǎn)心等方法補(bǔ)充。

　　鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)盡量避免和草酸多的食物搭配混合制作。

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過(guò)涼水撈出，擠干水，再與豆類、蝦類混合烹調(diào)食用，這樣就不會(huì)損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

　　在補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充維生素D,因?yàn)榫S生素D能調(diào)控鈣磷代謝，增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。

　　兒童維生素D日供給量應(yīng)為10微克，如每天日照時(shí)間不少于2小時(shí)，再吃兩個(gè)雞蛋黃，一般不會(huì)出現(xiàn)維生素D的缺乏。

　　補(bǔ)鈣還應(yīng)注意和磷的比例，兒童的鈣磷比例為2:1或1:1,如果倒置或大于這個(gè)比例，就不利于鈣的吸收利用。

　　孩子補(bǔ)鈣要適量

　　鈣是人體中含量最多的無(wú)機(jī)物，其中99%的鈣在體內(nèi)與磷結(jié)合形成骨礦物鹽，存在于骨骼和牙齒中，余下的鈣存在于其他組織和體液中，參與體內(nèi)許多 復(fù)雜的生理生化活動(dòng)。

　　鈣對(duì)人體雖然重要，但有關(guān)研究提示，當(dāng)成人每日鈣的攝入量超過(guò)2000毫克時(shí)就會(huì)出現(xiàn)副作用，如尿鈣排出增加、血鈣升高、便秘等。

　　那么孩子呢？ 冬季由于戶外活動(dòng)少，孩子本來(lái)就容易出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題，但關(guān)鍵是，怎樣才能安全地補(bǔ)充這些人體必須的鈣質(zhì)。

　　鈣的吸收并不是完全按照人們的意愿：補(bǔ)多少，也吸收多少；補(bǔ)得越多，吸收也越多。

　　鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時(shí)的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況，受到寶 寶體內(nèi)活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。

　　當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使補(bǔ)再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能 抑制腎臟對(duì)鈣的排泄和促進(jìn)舊骨的脫鈣作用。

　　嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間

　　按寶寶生長(zhǎng)發(fā)育狀況來(lái)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候。

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)（周歲內(nèi)嬰兒發(fā)育是“二抬四翻六會(huì)坐、七滾八爬周會(huì)走”）。

　　比如寶寶2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個(gè)月不會(huì)爬、快周歲了不能站，不會(huì)走等等。有這些表現(xiàn)就說(shuō)明寶寶有缺鈣，這時(shí)候補(bǔ)鈣是最佳的。

　　如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽(yáng)多，紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收，因此夏季補(bǔ)鈣、事半功倍。

　　嬰兒什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好

　　1、從出生到六個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣

　　嬰兒從出生到6個(gè)月都是生理性缺鈣的，也就是不管有沒(méi)有癥狀都要補(bǔ)。

　　吃母乳的話，1個(gè)月前不用補(bǔ)鈣，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分就足夠了，適當(dāng)吃點(diǎn)魚肝油，促進(jìn)鈣吸收的就可以了。而因?yàn)槌錾鬀](méi)有及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀一般要到6個(gè)月以后才出現(xiàn)。

　　2、早產(chǎn)兒補(bǔ)鈣

　　早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個(gè)星期開始補(bǔ)鈣，足月兒則在滿月后開始補(bǔ)鈣，建議一直補(bǔ)到2、3歲。

　　3、母乳喂養(yǎng)寶寶的補(bǔ)鈣

　　如果寶寶是母乳喂養(yǎng)的寶寶一般在寶寶4個(gè)月的時(shí)候，就可以補(bǔ)充鈣了，4個(gè)月的寶寶每天所需的鈣量在300毫克。

　　媽媽也要多吃含鈣量高的食物，如蝦皮，黑芝 麻，豆制品，奶類，混合喂養(yǎng)的寶寶一般在寶寶3個(gè)月的寶寶的實(shí)話，就需要補(bǔ)充鈣劑了。

　　媽媽要給寶寶補(bǔ)充鈣劑，建議選擇營(yíng)養(yǎng)型的，如牛乳鈣，是從牛奶中提取 出來(lái)的，寶寶容易吸收，平時(shí)帶寶寶多曬曬太陽(yáng)，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。

　　補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問(wèn)題，補(bǔ)得再多，不吸收也是白搭。同時(shí)補(bǔ)充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，多曬太陽(yáng)也會(huì)幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

　　另外，嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善，也會(huì)影響吸收。建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，如媽咪愛(ài)、合生元等，胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)小兒濕疹的根源，所以說(shuō)小兒的大多數(shù)病，改善胃腸道是關(guān)鍵。

　　怎么判斷嬰兒需要補(bǔ)鈣

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　中國(guó)兒童的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況是成人鈣營(yíng)養(yǎng)的一部分。 通過(guò)我們國(guó)家鈣營(yíng)養(yǎng)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)飲食中鈣營(yíng)養(yǎng)比較低，每天攝的鈣并不是很多的。

　　我們每天吃的鈣差不多只能滿足到適宜攝入量的一半左右。最近一次調(diào)查顯示，平均每天攝入鈣338毫克，還不到我們每天需要鈣的一半。

　　在城市情況要好一些，大概是50%多一點(diǎn)，在農(nóng)村連50%都達(dá)不到。兒童處在這樣一個(gè)環(huán)境下，所以，每個(gè)兒童的鈣營(yíng)養(yǎng)都不是很夠。

　　除非是母乳喂養(yǎng)得很好，媽媽很健康，奶的質(zhì)量也比較好；對(duì)于喝牛奶的孩子，攝入奶量比較足的時(shí)候，應(yīng)該是基本滿足需求。

　　各年齡段的兒童，每天需要多少鈣呢

　　在嬰兒時(shí)期，六個(gè)月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣，六個(gè)月以后，每天需要吃400毫克鈣，滿一歲以后，需要600毫克。

　　4歲以上需要800毫克。到了青春期的孩子，11、12歲以后，需要1000毫克鈣。

　　再補(bǔ)充前面所講的兒童鈣營(yíng)養(yǎng)情況，純母乳喂養(yǎng)嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克，基本上能夠滿足，但是還不夠，能夠達(dá)到70%到74%的水平。

　　幼兒現(xiàn)在根據(jù)我們調(diào)查每天攝入250毫克，達(dá)到需要量的30%到40%的情況。小學(xué)生每天攝入300到340毫克，達(dá)到需要量的36%到42%.

　　中學(xué)生攝入的是380到420,達(dá)到所需要量的32%到35%.總體來(lái)講，我們?nèi)粘Ｉ钼}的攝入僅滿足所需要量的三分之一到二分之一左右。

　　怎么確定是不是應(yīng)該給孩子補(bǔ)鈣

　　小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯(cuò)，基本上孩子不缺鈣。喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點(diǎn)的吃到700~800毫升，鈣就夠了。

　　如果孩子飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。

　　因?yàn)閮和拟}的主要來(lái)源是在膳食里面，膳食里面普通能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補(bǔ)充。如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣制劑了。

　　幫寶寶迅速有效補(bǔ)鈣的8個(gè)原則

　　補(bǔ)鈣原則之一：不要讓鈣遇見草酸

　　有些日常食物含有大量的草酸，容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。

　　如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在補(bǔ)鈣期間最好少食用這些蔬菜，即使食用也要在烹飪前把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

　　補(bǔ)鈣原則之二：補(bǔ)鈣產(chǎn)品不要與主餐混吃

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　在吃飯的同時(shí)服用鈣制品會(huì)影響鈣的吸收，研究發(fā)現(xiàn)，混在食物中的鈣只能吸收20%.

　　只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

　　補(bǔ)鈣原則之三：讓寶寶睡前服用鈣片

　　寶寶睡覺(jué)時(shí)是最容易長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。很多人都有過(guò)缺鈣抽筋的體驗(yàn)，一般是在睡夢(mèng)中，可見睡覺(jué)時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣?？梢栽谒敖o寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

　　補(bǔ)鈣原則之四：補(bǔ)充足量的維生素d

　　有些補(bǔ)鈣品在服用的同時(shí)需要補(bǔ)充維生素d,而且最好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素d,防止維生素d過(guò)量中毒。陽(yáng)光是維生素d的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素d了，陽(yáng)光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素d.

　　補(bǔ)鈣原則之五：補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究

　　在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)也要注意一些方法，最好選擇那些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品。最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品；選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　補(bǔ)鈣原則之六：不要選擇碳酸鈣

　　在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，最好不要選擇碳酸鈣。因?yàn)樘妓徕}偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇，葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

　　補(bǔ)鈣原則之七：補(bǔ)鈣需要少量多次的補(bǔ)

　　有些家長(zhǎng)認(rèn)為給寶寶補(bǔ)鈣一次吃的越多越有效，其實(shí)不然。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多，大量沒(méi)吸收的鈣就浪費(fèi)了。

　　補(bǔ)鈣原則之八：千萬(wàn)不要補(bǔ)鈣過(guò)量

　　給寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量也會(huì)產(chǎn)生副作用。很多鈣過(guò)量的寶寶會(huì)發(fā)生厭食、便秘，嚴(yán)重了還會(huì)患“鬼臉綜合癥”,寶寶會(huì)有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過(guò)早成熟，也會(huì)影響寶寶將來(lái)的身高。

　　專家提醒，給寶寶補(bǔ)鈣是一個(gè)細(xì)心的工作，媽媽們可千萬(wàn)不要簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待，補(bǔ)鈣過(guò)少過(guò)多都不行。要確定寶寶的補(bǔ)鈣量，最好還是去醫(yī)院做個(gè)微量元素檢查，以便控制好補(bǔ)鈣的度和量，防止濫補(bǔ)。

　　六、春季如何給嬰兒補(bǔ)鈣

　　兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長(zhǎng)得最快，兒童補(bǔ)鈣春季正當(dāng)時(shí)。因此，要想讓孩子增高，應(yīng)該抓住增高的黃金季節(jié)補(bǔ)鈣。

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　春季是孩子長(zhǎng)高的最佳季節(jié)，如果在這一季節(jié)中，家長(zhǎng)抓住時(shí)機(jī)，對(duì)孩子來(lái)個(gè)合理的長(zhǎng)高補(bǔ)鈣計(jì)劃的話。

　　效果會(huì)比其他時(shí)間更顯著，特別是每年的三至五月，是孩子加速生長(zhǎng)的時(shí)間。因此在這一季節(jié)里補(bǔ)鈣，不僅只是起到補(bǔ)鈣作用，更重要的是還能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　那么該如何抓住這個(gè)重要的時(shí)期？因而對(duì)鈣的需求量非常大。如未及時(shí)補(bǔ)充，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。

　　1、嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。

　　0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對(duì)鈣的需要。

　　2、到了4-6月時(shí)，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

　　3、1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過(guò)度到以谷類為主的。

　　調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。

　　每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、要注意鈣的口味，不要給孩子補(bǔ)充過(guò)酸過(guò)甜的口味的鈣劑，避免傷害孩子的味蕾。淡奶口味為首選，因?yàn)樗咏溉榈奈兜馈?/p>

　　5、多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD.

　　曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD,這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

　　嬰兒補(bǔ)鈣小妙招

　　目前，我國(guó)包括國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣劑需要根據(jù)各種鈣劑的特點(diǎn)和服用的人來(lái)決定。

　　1、碳酸鈣

　　含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%,與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

　　2、乳酸鈣

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%.

　　葡萄糖酸鈣，含鈣9%,制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

　　3、磷酸氨鈣

　　是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%,相對(duì)較高，我國(guó)成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

　　4、枸櫞酸鈣

　　含鈣量為21.1%,水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。

　　5、活性鈣

　　是生物鈣（貝殼類）高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

　　6、有機(jī)鈣

　　氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國(guó)已開始應(yīng)用。另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。

　　陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)能夠補(bǔ)鈣

　　補(bǔ)鈣并不是多喂鈣片，其實(shí)，鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響，也有多種渠道。

　　對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且配合陽(yáng)光的紫外線作用。

　　曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑，上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽(yáng)光是最適合孩子的。

　　把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情況下，混在食物中的鈣片只能吸收20%,其余的經(jīng)過(guò)消化后會(huì)排出體外。

嬰幼兒在春季時(shí)怎樣補(bǔ)鈣才是最健康呢

　　如果喂奶時(shí)喂鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1-2小時(shí)，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子喂鈣片。

　　總結(jié)：對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)，寶寶是非常的重要，很多家長(zhǎng)在嬰幼兒時(shí)期對(duì)補(bǔ)鈣不是非常重視，導(dǎo)致兒童抵抗力弱或者發(fā)育遲緩等現(xiàn)象，所以補(bǔ)鈣也需要時(shí)間與量的，只要補(bǔ)對(duì)時(shí)間補(bǔ)對(duì)鈣量，一定會(huì)對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)起到關(guān)鍵性作用。