近年來，猝死相關的消息頻出，且猝死事件不勝枚舉且呈現出年輕化的趨勢。那么，到底哪些人容易猝死？猝死的原因又有哪些呢？在危險來臨前，有沒有征兆呢？

　　一、猝死更易找上年輕人

　　其實，猝死的發(fā)病征兆并不多，特別是有特異性和有價值的征兆。也正因如此，猝死易出現在年輕人身上。年輕人大多認為自己身體素質好，不太在意健康狀況，有點兒難受的感覺，通常不會立即就醫(yī)，而一旦出現惡性病因，往往猝不及防。

　　征兆1、疼痛

　　相比較而言，疼痛反應是猝死的發(fā)病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

　　征兆2、潛在病因

　　除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限制運動，那么他就容易發(fā)生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發(fā)生肺梗死。

　　征兆3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降

　　如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環(huán)不好，當病情發(fā)作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

　　征兆4、重度的血壓升高

　　對于主動脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

　　征兆5、胸痛

　　大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關系不大。

　　二、惡性心律失常如何急救

　　說來讓人沮喪，還有一種心源性猝死是由于惡性心率失常造成的心率紊亂，發(fā)病時，沒有疼痛的感覺，更加讓人猝不及防。造成這種情況的原因是，心臟跳動突然紊亂，導致其沒能有效地射血，進而打斷腦供血，以致所有的器官供應被打斷，包括心臟自身。如果救助不及時，人馬上就會不行了。對于這種情況，我們在救治的時候提出一個觀念，叫盡早除顫。一些公共場所裝有自動除顫器，無論是不是專業(yè)人員，只要按照說明使用就能自動除顫。我們認為，對于可能猝死的病人，盲目除顫也是有價值的，是可能被救活的。

　　還有一種情況是來不及感到疼痛，大血管的根部突然一下就堵塞了，還沒來得及感到疼痛，人就不行了，這種情況多發(fā)生在有基礎病史的人群中。那么，在這種情況下，我們還有沒有機會抓住發(fā)病的征兆呢？這涉及到一些非典型的發(fā)病表現。在臨床上，有的人可能有左肩背、后背疼痛，有的人牙疼，還有的人出現胃疼、惡心、嘔吐、憋氣、疲倦等癥狀。我們在急診室或相關科室，比如消化科、口腔科，看到一些可疑的情況都會讓病人做個心電圖，甚至要讓心內科會診鑒別一下。

　　三、中藥有助預防猝死

　　我們常說的冠心病危險因素，除了基因、性別、年齡這些不能改變的因素外，還包括血壓、血糖、血脂、生活習慣（如吸煙）、體重、運動等，這些是我們能夠改變的危險因素。中醫(yī)能使血壓、血糖等危險因素平穩(wěn)，并起到控制的作用，此外，還有防止發(fā)生相關并發(fā)癥的作用。

　　有些病人血管病變復雜、心功能、腎功能不好，手術安全無法得到保障，既做不了支架，也做不了搭橋，喪失手術機會。對于這類患者，在西藥的二級預防基礎上，通過中藥治療，病情可以得到明顯改善。此外，當冠心病處于臨界病變，甚至于微小血管的病變時，通過中藥干預，對改善病癥的作用也很明顯。比如一個中等程度的狹窄，不一定要馬上放支架，如果藥物能夠有效地控制心絞痛，而且又沒有發(fā)生心梗的風險，我們基本上就可以不放，通過中藥來改善。

　　胸口不適，如廁頭暈，警惕猝死前兆

　　猝死是近年來比較常聽到的詞，猝死嚴重威脅我們的生命安全。如果經常出現胸口不適、心跳不規(guī)則等，千萬不要以為自己僅僅是疲勞、熬一熬就能挺過去，因為這些可能就是猝死的先兆。另外，冠心病病人和呼吸道疾病病人在秋冬季節(jié)要特別保養(yǎng)，尤其要注意保暖。

　　突然劇烈運動易猝死

　　許多人往往把猝死和高血壓、高血脂、高血糖聯系在一起。張忠德醫(yī)生說：高血壓、高血脂等慢性病病人本身服食控制的藥物相當于一種預防猝死手段，而且當感到不舒服的時候，他們會積極到醫(yī)院治療，因此這類人的猝死反而較少。

　　張醫(yī)生總結出了猝死高發(fā)人群的特點：年齡30歲至55歲，往往是公司的業(yè)務骨干，長時間像機器一樣干活、不懂休息，偏肥胖，缺少適當的規(guī)律的運動，“這部分人長時間承受較大工作壓力，不知道自己身體有病，即使感到胸口不舒服也覺得是疲勞引起、熬一熬就能挺過去，因此相比之下更容易發(fā)生猝死。”

　　張醫(yī)生還提醒要按照不同的年齡階段選擇合適的運動項目，比如人到40歲選擇爬山、游泳、打高爾夫球等較為緩和的項目。具有猝死危險因素的人們，千萬不要仗著自己還年輕就覺得什么都能撐過去，“胸口不舒服、或者心跳不規(guī)律、起床和上廁所時感到頭暈，都可能是猝死的前兆，一定要注意是否有腦血管疾病、是否血糖過高。”

　　冠心病病人 起夜要注意保暖

　　秋冬季節(jié)是冠心病高發(fā)期，張醫(yī)生表示受氣溫變化影響，這段時間人體血壓的波動也比較大，有冠心病的人，一定要留意血壓變化。“再就是要注意保暖。一些冠心病發(fā)作在凌晨，就是因為病人晚上起床上廁所時，突然間從被窩里出來受涼，使血管收縮。另外還要注意作息規(guī)律，隨身一定要帶備急救藥物。”

　　呼吸病患者 出門戴口罩避開大風

　　天氣多變也容易引起各類呼吸道疾病發(fā)作。張醫(yī)生提醒：“南北對流的風是最傷人的，老人和小孩不要當風吹。如果本身患有慢性肺病、肺氣腫、哮喘、支氣管擴張等，出門盡量避開刮大風的時候，而且要戴上口罩注意保暖。”

　　做好5點，管好自己的健康

　　越來越多的猝死新聞見諸報端，這些其實都反映了現代人的壓力確實過大，但是卻沒有適當給自己減壓造成的，很多人其實都開始陷入“成功到手=健康沒有”的窘境。那么現代人在日常生活中應該怎么做才能保障健康呢？

　　第一步：揪出自己的健康漏洞。世界衛(wèi)生組織早在2002年就公布了一份調查報告，一共列出了20項威脅人類健康的因素，前10 項按照嚴重程度由高到低的順序依次是：營養(yǎng)不良、性生活不健康、高血壓、吸煙、酗酒、飲用不潔凈的水和缺乏必要的醫(yī)療保健、缺鐵、由取暖和烹飪引起的室內 污染、膽固醇過高和營養(yǎng)過剩?？梢钥闯觯渲泻芏嘟】?ldquo;殺手”都跟不良生活習慣相關，盡早糾正健康陋習是健康管理的有力保障。

　　第二步：建立扼制體質下降的意識。體質衰退是健康真正的“殺手”.現 在有很多人感到精力上不濟、體力上不行，自己努力改變，該吃的吃了、該補的補了，但身體狀態(tài)卻沒有明顯提升。關注健康，最該做的是堅持每年做次體檢，全面 了解自己的健康狀況，如果發(fā)現健康衰退，就應該積極去控制。世界衛(wèi)生組織曾宣布人的健康與壽命60%取決于自己，有專家也曾發(fā)表過觀點說，“人是自身健康 的設計師”,可見，健康水平下滑時需要自己有“懸崖勒馬”的意識。

　　第三步：養(yǎng)成良好的生活習慣。生活方式對人類壽命的影響比較復雜，不但涉及飲食、運動、睡眠等諸多方面，而且各因素間又會相互影響。但是，工作生活雖忙，上班族們也要盡量把自己的飲食、運動、睡眠習慣保持在一個規(guī)律的狀態(tài)上，加班熬夜后需要自己休息、調節(jié)。

　　第四步：時刻關注身心健康。身心健康是支撐人體的“兩條腿”.人的心理狀態(tài)很重要，身體疾病在很大程度上都會受心理的影響。心情郁悶、精神緊張，身體抵抗力自然隨之下降。如果一個人能保持心理平衡，生病就少，即使得了病好得也快。從繁重的工作中掙脫出來，緩解工作帶來的壓力，快走、跑步等有氧運動是最有效的方法之一。

　　第五步：保證每天都運動。 美國曾對25個州100余萬中老年人做過調查，就他們的日常運動程度與年死亡率進行對比分析，“動”與“不動”所產生的死亡率相差竟是6倍。 運動不僅幫人們延長壽命，還能增強體質、調節(jié)情緒，有助于預防肥胖癥、心腦血管等疾病。

　　在忙也不能把自己的身體累垮，所謂留著青山在不怕沒柴燒，只有健康才是無價之寶。如果你已經存在健康隱患，不妨做好以上5點，改善自己的健康狀況。