霜降前后，正好也是各種水果上市的好季節(jié)，大棗就是其中很常見的一種，還有就是，柑橘、葡萄、梨、蘋果、獼猴桃、橄欖等等，然而很多人也知道吃水果吃時令水果是最好的，但有些水果是不宜多吃的。
上相對于班族和學(xué)生族正是年富力強的身體最佳時刻，更需要注重溫補調(diào)理，這樣才會有效提升肌體免疫力，避免在寒涼時節(jié)一味體力透支和消耗造成的陽氣外泄?？梢詼蕚湟恍┣逅乃鳛槲绮秃筇瘘c，比如柑橘、葡萄、蘋果等，都是現(xiàn)在應(yīng)季的水果，也可以起到一定的養(yǎng)生作用。
蘋果很普通，但它的營養(yǎng)價值卻很高。“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”,對健康有利的水果排名，蘋果占了第一位。確實，蘋果可保護肺部免受煙塵污染，改善肺功能。蘋果含的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。蘋果有很強的殺滅病毒作用，有助于預(yù)防感冒。因此，蘋果被譽為“全方位的健康水果”.
中醫(yī)學(xué)認為，蘋果性平味甘，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝。具有非常好的養(yǎng)生療效。
食用蘋果的注意事項：
?。?）蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。
?。?）蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分，所以應(yīng)該把蘋果洗干凈食用，盡量不要削去表皮?？蓛?yōu)選有機蘋果、綠色食品或無公害蘋果，以減輕污染。
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