獼猴桃又叫奇異果，你知道對吃獼猴桃的功效嗎？今天就給大家獼猴桃對心臟好的一方面哦。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

　　奇異果的功效和作用

　　一、奇異果介紹

　　奇異果是新西蘭的特產，其實它的祖籍在中國，原名叫“獼猴桃”.100多年前，一位新西蘭女校長在中國旅游時發(fā)現了獼猴桃并將它帶回新西蘭，從此開始了獼猴桃的移民生涯。

　　奇異果與獼猴桃是同一種水果，只是由于在新西蘭經過培育、改良，才在國際上名聲大振。至于為什么叫奇異果，那是因為它酷似新西蘭的國鳥kiwibird?穴奇異鳥

　　奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因而被營養(yǎng)師稱之為“營養(yǎng)活力的來源”.

　　二、數字化奇異果

　　奇異果擁有14種營養(yǎng)素，尤其是維他命C及鈣含量高居水果王國榜首。每100克新鮮奇異果肉含有100毫克~300毫克維他命C,比柑橘高出5~10倍。奇異果的膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維他命E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，鈣含量是蘋果的6倍、香蕉的4倍。

　　奇異果還是鉀、鎂、鋅等微量元素的天然來源，每日兩顆奇異果就能滿足人體一天對營養(yǎng)素需求的1/3.

　　三、奇異果的奇異功效 :

　　每天兩顆奇異果，安撫情緒，睡得香。忙碌的現代人經常出現焦慮、煩躁、消化不良、失眠等癥狀，美國科學家的研究報告建議，每天吃兩顆含鈣量遠超其他水果的奇異果，可以讓糟糕的食欲、越來越差的睡眠現象就此消失。

　　另外，奇異果富含肌醇及氨基酸，能迅速補充腦力勞動消耗的營養(yǎng)，緩解焦躁及煩悶情緒，而其低鈉高鉀的完美比例則可補充人加班、熬夜所消耗的體力。

　　四、漂亮肌膚的奇異首選

　　紫外線傷害、體內毒素會令肌膚變得暗澀、粗糙，而攝入足量維他命C是有效的抵御方法。皮膚專家指出，人類不能在體內自行制造維他命C,而最直接的補給方法就是食用含有維他命C的食物，因此，奇異果便成為首選。、另外，奇異果中豐富的鉀離子可以調節(jié)體內水分平衡，幫助你保持白皙的肌膚。 黃金奇異果富含的維他命C,能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。

　　夏天能預防日曬后肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現的暗沉現象。

　　還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看；壓力大，皮膚難免看上去脆弱了，而維生素C可以促進膠原蛋白的形成，讓皮膚更光滑柔嫩。

　　每天食用兩顆黃金奇異果，連續(xù)四周，整體排便狀況明顯獲得改善，其中包含腸道蠕動時間增快，縮短糞便停留于腸道的時間，幅度達16%,同時排便次數明顯增加，排便也能更多，質量也有所改變。（老豆看）

　　五、奇異果營養(yǎng)價值

　　奇異果在美國食品科研中心排列的27種最受歡迎的水果中，位居榜首，營養(yǎng)價值名列第一。奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養(yǎng)價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，維生素含量卻很豐富。

　　奇異果含有蛋白質、脂肪、糖、磷、鐵、鎂及硫等，以及胡蘿卜素。最引人注目的是它每一百克果肉中所含的維生素C達100~420毫，在水果中是數一數二的，另加多種氨基酸。另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。

　　六、奇異果功效

　　1.提高免疫力。2.抗輻射?？寡趸?。抗自由基。3.增強消化能力。4.幫助傷口愈合，并有治療陽萎的作用，提高性功能。5.美膚功效：奇異果含有豐富的維生素C和其它水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚更多養(yǎng)分，還有清潔、活膚、去角質的功用。

　　6.奇異果中鈣含量高于葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統(tǒng)的穩(wěn)定并放松，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發(fā)生，如此便能逐漸改善睡眠狀態(tài)。

　　此外，它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾病、麻風病也有明顯療效。

　　七、注意事項：

　　奇異果性寒，容易引起腹瀉，所以不宜多食。少數人對奇異果有過敏反應，特別是幼兒，會引起嘴唇、舌頭、臉部腫脹、起疹子、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴重時會有呼吸困難、虛脫等情形。（玉堂看）

　　值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。我們知道，葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦葉酸缺乏有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。

　　而獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：

　　胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育；豐富的VC和VE能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、醣類物質以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。

　　所以，準媽媽們可以經常食用獼猴桃，因葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故獼猴桃以生吃為好（何為看）

　　在眾多的水果當中，纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。因為它們含高纖維，其水溶性纖維可令糞便脹大，對腸道造成較大刺激，可加快腸道蠕動。

　　便秘患者只要每天早晚進食兩個奇異果或其他等量的高纖維水果，即可幫助排便。但營養(yǎng)醫(yī)生建議，不要榨汁飲用，因為只喝水果汁會減少纖維吸收。

　　在新西蘭，幾乎所有的奇異果園都集中在火山公園和峽谷地區(qū)：火山地貌讓它的土壤富含火山灰，大洋洲又擁有充足的陽光和雨水，再加上出奇干凈的空氣和水源，難怪能生產出世界上最好的奇異果。新西蘭人把奇異果稱為“水果之王”,不僅拿來做菜，榨汁后還涂抹在臉上，據說有天然養(yǎng)顏、明目、通腸的作用。

　　八、免疫系統(tǒng)的“中堅力量”

　　每顆奇異果中維生素c的含量是柳橙的3倍，足以提供人體一天的需要。而它所含的維生素e則能增加抗體、維持白血球的恒定，增加人體對病菌的抵抗力。而且維生素c還可以保護維生素e,兩者同時攝取，有相輔相成的增強作用。

　　結語：

　　我們的生活里有很多心臟不好的人，那么要學會呵護自己心臟嘍。