左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。那么左旋肉堿有什么減肥原理呢？我們一起來看一看吧！

　　左旋肉堿，L-肉堿，別稱L-肉毒堿、維生素BT,化學名稱？-羥基？-三甲銨丁酸，是一種白色晶狀體或白色透明細粉。

　　肉堿的研究始于20世紀初期。1905年，俄國人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發(fā)現(xiàn)了L-肉堿，自此以后，各國科學家進行了深入的研究，早期的研究發(fā)現(xiàn)，L-肉堿是一種類維生素營養(yǎng)素并將其命名為維生素BT.

　　而事實上，堿的化學結(jié)構(gòu)類似于膽堿，與氨基酸相近；另外，由于一些動物可由自身合成來滿足肉堿的需要，因此認為肉堿不是維生素，但習慣上仍將其稱為維生素BT.實驗表明牶肉堿是一種必需營養(yǎng)素，1985年在芝加哥召開的國際營養(yǎng)學術(shù)會議上，將左旋肉堿指定為“多功能營養(yǎng)品”.

　　目前左旋肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、保健和食品等領(lǐng)域，并已被瑞士、法國、美國和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定的多用途營養(yǎng)劑。我國食品添加劑衛(wèi)生標準GB2960-1996規(guī)定了左旋肉堿酒石酸鹽為食品營養(yǎng)強化劑，可應(yīng)用于咀嚼片、飲液、膠囊、乳粉及乳飲料等。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　L-肉堿牞易吸潮，穩(wěn)定性較好牞可在pH3~6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫牞具有較好的溶水性和吸水性。

　　膳食中L-肉堿主要來源于動物牞植物中的含量很少：豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；良好來源的有鱷梨、酪蛋白和麥芽等。

　　禁食、素食、劇烈運動、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導致肉堿的缺乏。

　　許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。

　　左旋肉堿的補充主要依靠外源性補充，而且補充肉堿的重要性不亞于補充維生素和礦物元素。

　　肌肉的運動依賴于你的身體把脂肪酸轉(zhuǎn)換成能量的能力。左旋肉堿是實現(xiàn)這轉(zhuǎn)變的一種必要氨基酸。

　　不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　一些人不能適當?shù)貜乃麄兊娘嬍持袛z取足夠的左旋肉堿，從而引起缺乏這營養(yǎng)素的情況。 結(jié)果，他們可能慢慢地患上心臟病、肌肉乏力或低血糖。

　　左旋肉堿減肥原理：

　　脂肪的代謝過程就是要經(jīng)過一個屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽，所以左旋肉堿在當中就起到了搬運工的作用！

　　把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運動過程中，體外補充左旋肉堿就會加速這個過程！

　　左旋肉堿是俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！

　　左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。

　　而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”.要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　就是因為體內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當補充左旋肉堿，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

　　左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途：

　　預(yù)防心臟病

　　改善患充血性心臟問題的人的心臟功能

　　當在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害

　　減少絞痛的痛苦

　　改善心律不齊而又不影響血壓

　　當增加高密度膽固醇或好膽固醇時，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平

　　食物來源：

　　紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來源，其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品，印尼豆豉（由大豆發(fā)酵而成） 、小麥和鱷梨等均含有該營養(yǎng)素。

　　注意事項：

　　左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期； 如果你大量服用它 （一個成人每天5 克，艾滋病人除外），你可能會腹瀉。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　保健用途：

　　L-左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途：

　　預(yù)防心臟病

　　改善患充血性心臟問題的人的心臟功能

　　當在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害

　　減少絞痛的痛苦

　　改善心律不齊而又不影響血壓

　　當增加高密度膽固醇或好膽固醇時，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平

　　艾滋病， 尤其減輕來自艾滋病防護藥治療的副作用

　　L-被推薦作為減輕體重的作用

　　其他形式：

　　左旋肉堿以補充物的形式來使用，只有L-左旋肉堿這種形式才被推薦使用，這里包括下列各項：

　　L-左旋肉堿（LC），是最廣泛采用的一種，也是較廉價的一種，而且已經(jīng)被做了大量的科學研究證實有效

　　L-乙?；笮鈮A（LAC），對阿茲海默癥和腦部功能退化效果最好

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　L-丙酰左旋肉堿 （LPC），對絞痛和其他心臟問題效果最好

　　建議用量：

　　L-左旋肉堿的推薦劑量將根據(jù)不同的健康情況來調(diào)整。

　　改善肥胖的新陳代謝水平和肌肉能力： 每天兩次，每次500-1,000毫克

　　針對心臟病的問題： 每天三次，每次600-1,200毫克， 或每天兩次，每次750毫克

　　注意事項：

　　如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期； 如果你大量服用它 （一個成人每天5 克），你可能會腹瀉。

　　它主要應(yīng)用于以下幾個方面：

　　一，嬰幼兒食品：左旋肉堿屬條件性嬰兒必須營養(yǎng)物質(zhì)，世界目前已有22個國家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉堿，我國也已有添加左旋肉堿母乳化奶粉上市。

　　二，減肥作用：左旋肉堿可燃燒體內(nèi)多余的脂肪作為能量。他可以減輕體重，減少體內(nèi)脂肪的含量，具有減肥作用，如果體內(nèi)缺乏左旋肉堿，就會造成脂肪酸代謝紊亂，導致兩種后果

　?。?）造成肌肉供應(yīng)能量不足，產(chǎn)生肌體疲勞以及相關(guān)的心臟疾??；

左旋肉堿的減肥原理是什么

　?。?）造成脂類物質(zhì)在肌纖維和肝臟中積累，產(chǎn)生肥胖，脂肪肝等疾病。運動不足的肥胖型人，經(jīng)常補充左旋肉堿，加以保持鍛煉，就能夠消耗體內(nèi)積累的脂肪酸，起到減肥的作用。所以左旋肉堿是一種很理想的不用節(jié)食，不厭食，不乏力，不腹瀉的減肥產(chǎn)品。

　　三，運動員食品：左旋肉堿對提高運動爆發(fā)力，抗疲勞，增強運動耐力等均有好處。服用一定量的左旋肉堿，運動員在參加耐力和強度運動項目時，可獲得最佳成績。

　　研究證實，體育運動后人體肌肉組織中的游離肉堿濃度下降20%,可通過補充外源性左旋肉堿而得到改善，故而促進體內(nèi)脂肪酸氧化產(chǎn)生能量，提高運動成績。國外已普遍把左旋肉堿應(yīng)用于運動型保健食品。

　　四，人體重要營養(yǎng)補充劑：隨著年齡的增長，體內(nèi)左旋肉堿的含量在不斷減少，人類都需要補充左旋肉堿。糖尿病人 、腎功能病人、腦力、體力勞動者，由于排出的廢物多，體內(nèi)的左旋肉堿消耗量大，極易導致左旋肉堿的缺乏，需 長期補充。

　　左旋肉堿的生理作用：

　　① 左旋肉堿是一種類似維生素的重要營養(yǎng)物質(zhì)，是機體產(chǎn)生能量來源物質(zhì)--脂肪酸的載體，令其在線粒體基質(zhì)中氧化，產(chǎn)生能量。

　?、?左旋肉堿可有效地降低膽固醇和甘油三脂，燃燒脂肪；控制體重增強心肌細胞氧化脂肪的能力，減少心肌負擔。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　③ 促進丙酮酸的代謝，減少乳酸在肌肉細胞中的堆積，緩解疲勞。

　?、?預(yù)防運動時產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物，減少細胞不受這些過氧化物的破壞，緩慢細胞老化，延緩人體衰老。

　　⑤左旋肉堿對性功能也有很大幫助。

　　飲食健康減肥法

　　除上述五大類減肥方法外，我們生活中還有一些常見的行之有效的減肥法如下：

　　1、茶道減肥法

　　減肥茶是源自中醫(yī)理論，以草本植物如荷葉，普洱茶，為配料的天然減肥飲品。它最大的好處就是無藥理副作用，相對減肥藥品，減肥效果穩(wěn)定，食用成本低廉。但消費者對其食用后帶來的腹瀉頗有微詞。很多人也不喜歡苦澀的茶藥味。 對減肥有比較好作用的茶還有：大麥茶、檸檬茶、綠茶、荷葉茶等。

　　2、梅子減肥法

　　被戲稱為明星瘦身“秘密武器”的苗條梅，素有“每天一杯茶，不如每天一顆梅”之稱。這種減肥茶果，如同減肥茶一般的草本植物屬性，但不腹瀉，口感好，攜帶也方便，可以作為減肥茶的替代品。

　　3、黃瓜雞蛋減肥法

　　屬于節(jié)食減肥，每天三根黃瓜兩個雞蛋，早晨和中午分別吃一根黃瓜一個雞蛋，晚上只吃一根黃瓜，5天輕松減12斤，效果比較明顯。優(yōu)點：效果明顯，減肥速度快。缺點：堅持起來比較困難，長時間使用不利于人體健康。這類方法偶爾為之還可以，但是經(jīng)常使用不利于身體健康。因此意志不堅定、黃瓜過敏和體虛體寒者慎用。

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　　4、蘋果牛奶減肥法

　　也是很常用的方法，一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個階段，然后恢復(fù)飲食，聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。

　　5、七日魔鬼瘦身湯

　　又叫七日瘦身湯，俗稱魔鬼瘦身湯、巫婆湯。用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

　　左旋肉堿減肥法

　　左旋肉堿 （L-carnitine），又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

　　減肥原理

　　脂肪的代謝過程

　　就是要經(jīng)過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙，所以肉毒堿在當中就起到了搬運工的作用！把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進一步氧化！

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　左旋肉堿

　　俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。例如：服用含有左旋肉堿的，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！

　　左旋肉堿是脂肪代謝過程

　　它里面的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。

　　而左旋肉堿正好充當了脂肪酸到線粒體的“搬運工”.要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個理想的肉毒堿含量平衡。因此，適當補充左旋肉堿，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材

　　3天科學減肥食普

　　第一天

　　早餐：半個西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。

　　午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚（任何魚都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。

　　晚餐：兩片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。

　　第二天

　　早餐：一個雞蛋，一片面包，半個香蕉。

　　午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。

　　晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個香蕉，半杯冰淇淋。

左旋肉堿的減肥原理是什么

　　第三天

　　早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個蘋果。

　　午餐：一個水煮雞蛋，一片面包。

　　晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚（任何魚都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋。

　　左旋肉堿能減肥，但是也不宜亂用哦！