水果是深受人們喜愛的食物，不僅美味爽口，而且營養(yǎng)豐富。很多人都想知道水果能不能當早餐。營養(yǎng)專家稱：水果是可以做早餐的。但水果營養(yǎng)早餐的做法很有講究。下面跟著小編一起學習水果營養(yǎng)早餐怎么做吧!
水果早餐一、鳳梨苦瓜汁
1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。
2.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊后放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。
3.果汁過濾后加入蜂蜜即可。
這一款營養(yǎng)早餐具有清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗的功效，非常適合夏季飲用。
水果早餐二、木瓜燉奶酪
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4.食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
木瓜含有豐富的維生素，具有豐胸保健的效果，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道菜可是兩者的完美結合啊。
水果早餐三、草莓薏仁優(yōu)格
1.將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼后擺冰箱備用。
2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。
這款營養(yǎng)水果早餐具有清毒、美白、去積水的功效。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。
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