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　　缺鐵可是大事，特別是對孕婦來說，缺鐵對身體的危害是很大的。懷孕期間，寶寶會不斷的從媽媽身上“拿走”營養(yǎng)，很容易導(dǎo)致母體營養(yǎng)不足。特別是懷孕中后期，寶寶對鐵需求量很大，孕婦就很容易缺鐵。究竟孕婦缺鐵有什么癥狀呢?對身體有哪些危害呢?

　　很多孕婦都會出現(xiàn)頭暈，渾身無力的癥狀，有的時候蹲下來再站起來就會眼前發(fā)黑，要很長時間才能恢復(fù)過來，這就是孕期缺鐵性貧血造成的。

　　孕婦缺鐵性貧血的發(fā)病率比較高，有的地區(qū)可達(dá)50%左右。為什么孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血呢?

　　婦女懷孕后血容量增加，由于血漿增加量遠(yuǎn)大于紅細(xì)胞量的增加，血液相對稀釋，形成妊娠生理性貧血。妊娠期婦女對鐵需要量增加，除滿足血容量增加對鐵需要外，尚需貯存相當(dāng)數(shù)量的鐵，以備補(bǔ)償分娩時由于失血造成的損失，以避免產(chǎn)后貧血。另外，胎兒在生長發(fā)育過程中除制造血液和肌肉組織需要一定量的鐵外，還需要在肝臟貯存一部分鐵，以供出生后6個月之內(nèi)的消耗。因?yàn)槿巳?、牛奶鐵含量均很低，嬰兒出生后6個月內(nèi)基本消耗自己肝臟中所貯存的鐵。這樣，孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%、20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮：需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。如果在妊娠期間膳食補(bǔ)充的鐵量不足，孕婦往往出現(xiàn)貧血，胎兒的生長發(fā)育也會受到影響。為此，我國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕婦每日鐵供給量為18毫克。

　　多種食物均含有鐵，一般植物性食品鐵的吸收率較低，而動物性食品鐵的吸收率較高。富含鐵的動物性食品有：豬腎、豬肝、豬血、牛腎、羊腎、雞肝、蝦子、雞肫等;植物食品含鐵多的有桂圓、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、淡菜、海帶、海蜇、芹菜、薺菜等。由此看來，孕婦應(yīng)多選擇動物性食品補(bǔ)充鐵，但植物性含鐵食物也要常吃。

　　因此，準(zhǔn)媽媽在孕期如果確診為缺鐵性貧血就應(yīng)該及時治療，多食用含鐵的食物，必要時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充鐵劑和維生素C。

　　微微健康網(wǎng)小編提醒：懷上寶寶后特別容易累，這是正常的。很多孕婦懷孕后都會出現(xiàn)頭暈，渾身無力的癥狀，其實(shí)這就是缺鐵，缺鐵會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽抵抗力下降，疾病也就有了可趁之機(jī)。