如何快速有效的將高血壓降下來呢?專家表示，在治療高血壓的過程中，可以適當(dāng)吃些降血壓食療藥膳。下面，微微健康網(wǎng)小編給大家推薦兩款降血壓超級有效的食療方，一起來品嘗下吧!
降血壓的食物一：海帶爆木耳
【原料】水發(fā)黑木耳 250 克 , 水發(fā)海帶 100 克 , 蒜 1 瓣 , 調(diào)料適量。
【做法】
①將海帶、黑木耳洗凈 , 各切絲備用。
?、诓擞蜔裏?, 爆香蒜、蔥花 , 倒入海帶、木耳絲 , 急速翻炒 , 加入醬油、精鹽、白糖、味精 , 淋上香油即可。
【功效】安神降壓 , 活血化瘀。適用于高血壓。
降血壓的食物二：燜豆角
【原料】豆角 400 克 , 香菇 50 克 , 植物油 15 克 , 醬油 10 克 , 鹽 3 克 , 料酒 5 克 , 蔥 5 克 , 姜 5 克 , 味精 2 克 , 高湯適量。
【做法】
?、賹⒍菇窍磧?, 掐去兩端尖角。掐時(shí)順便將兩側(cè)的筋撕去 , 掰成 3 厘長的段 ( 掰的比切斷的更容易進(jìn)味 ) 。
②蔥去根及干皮 , 切成薄片 ; 姜洗凈切成末。
?、巯愎接脺厮l(fā)泡 ( 約需兩小時(shí) ) , 泡開后洗凈泥沙 , 切成 1 厘米寬條。
?、艹村亙?nèi)放入植物油 , 油熱后下蔥、姜熗鍋 , 入料酒、高湯 ( 或清水 ) 少許 , 入豆角段及香菇條 , 入醬油、鹽翻炒均勻 , 蓋上鍋蓋 , 用小火燜燒。至豆角綿軟 , 即可入味精 , 出鍋裝盤。
【功效】豆角含鈉量低 , 適于高血壓患者食用。
微微健康網(wǎng)小編提醒，高血壓患者在采取降血壓的過程中，一定要做到飲食有節(jié)制。做到定時(shí)定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。
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