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　　痛經把女性朋友們折磨得可真是夠慘的，每個月的那么幾天都要在痛苦中度過，對生活、學習、工作的影響很大。那么痛經吃什么食物好呢?治療痛經要根據不同的癥狀，所以吃什么食物要特別注意。

　　1、氣血不足型

　　氣血不足型主要是由于氣血虛若導致的，常見的癥狀有：經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。

　　可多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。

　　2、氣滯血瘀型

　　氣滯血瘀型痛經主要是氣血運行不暢導致的，常見的癥狀有：月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。

　　可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。

　　3、寒濕凝滯型

　　寒凝血瘀型痛經主要是血瘀導致的，常見的癥狀有：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。

　　可多吃一些具有祛寒除濕、溫經通脈的食物，如生姜、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等

　　4、陽虛內寒型

　　常見的癥狀有：經期或經后小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則舒，經色淡量少，伴有腰痙腿軟，手足欠溫，小便清長，舌苔白。

　　可多吃一些具有溫補脾腎、溫陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。

　　5、濕熱下注型

　　中醫(yī)認為由濕熱下注引起的帶下病是很常見的。常見的癥狀有：陰道流出黃色或粉紅色粘液，有腥臭氣，或有外陰瘙癢，并有小腹脹痛、腰痛、小便黃熱等癥狀。

　　可多吃一些具有清利下焦?jié)駸岬氖澄?，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。

　　6、肝腎虧損型

　　常見的癥狀有：平時腰骶酸痛，頭暈耳鳴，經期后小腹隱痛或空痛，經血量少色淡質稀.

　　可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。

　　經期不該多吃的食物

　　專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

　　其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、絲瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　有痛經的女性還可以用體溫面包衛(wèi)生巾，體溫面包衛(wèi)生巾自然治療緩解痛經，它有神奇的力量讓你的子宮不再受寒，暖暖的更健康，體溫面包沒有添加任何化學成分，所以不會過敏，體溫面包適合任何女性

　　有些女性朋友在經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活。在中醫(yī)里稱氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱瘀阻、氣血虛弱、肝腎虧損。也就是老百姓常說的“痛經”。我們可通過食療來緩解痛經，但是要注意的是，應先辨準自己證型，才有效果。

　　微微健康網小編提醒：中醫(yī)將痛經分為幾大類，根據不同的癥狀進行飲食調理才會有效果。看完以上這篇文章，相信大家對痛經吃什么食物已經有了大致了解，現在要做的就是找準自己的痛經類型對癥調理。

痛經吃什么食物好