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　　女人都希望自己看起來臉色紅潤，氣色飽滿，這些內(nèi)在的東西靠化妝品是無法帶來的，必須在日常飲食中調(diào)理。女人應(yīng)該多吃一些美容抗衰老的食物，下面小編給個為女性朋友推薦三種最滋補的明星食物。

　　養(yǎng)氣補血的食物

　　古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。

　　明星食物：

　　棗

　　紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　桂圓、枸杞

　　桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

　　動物肝臟

　　中醫(yī)認為，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。

　　愛護乳房的食物

　　乳房是女人獨有的財富，不僅是女人的魅力之源，更為哺育下一代做著豐碩貢獻。從青春期開始，女人就要小心呵護乳房，30歲后更應(yīng)時刻關(guān)注乳房健康。

　　養(yǎng)生小貼士：在日常飲食當(dāng)中，多添加一些美顏抗衰老的滋補食品，不僅可以美容養(yǎng)顏，同時還可以補血補鈣。

　　做個自然美人，不帶任何粉飾就能很美，這種美是從內(nèi)而外散發(fā)出來的。紅棗是女人必不可少的健康食品，一日三棗是很多女性的養(yǎng)生秘訣。

最滋補女性的三大明星食物