高考將至，不少媽媽們都在為孩子的飲食而傷腦筋。很多家長(zhǎng)都希望能夠考生能夠順利通過(guò)高考，而飲食在這其中起著重要的作用。營(yíng)養(yǎng)保健專家提醒廣大的考試們，高考前的飲食主要以清淡為主，還要注意一些常見(jiàn)的問(wèn)題。
飲食要衛(wèi)生
不要在街邊小攤上購(gòu)買(mǎi)食物及飲料，盡量在家中進(jìn)食，可以避免由于飲食不干凈造成的急性胃腸炎。另外，進(jìn)食生冷、刺激性食物也會(huì)誘發(fā)急性胃腸炎，因此，在此期間要注意少吃冷飲及刺激性食物。
飲食要規(guī)律
高考學(xué)生年輕，很少有正氣明顯虧虛的情況，如果突然改變飲食習(xí)慣，進(jìn)食過(guò)多高蛋白、高脂肪食物或服用人參、鹿茸等補(bǔ)品，會(huì)由于消化不良而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等急性胃腸炎的情況，因此，家長(zhǎng)無(wú)需刻意去追加食物，應(yīng)保持飲食的規(guī)律與穩(wěn)定，與平時(shí)類似就可以了，即使要進(jìn)行食療進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)該以清淡為主，不要過(guò)多食用油膩難消化食物。
食療小妙方：
防腹瀉：有些學(xué)生即使飲食很注意，也會(huì)在考前或考中出現(xiàn)腹瀉，這主要是由于考試緊張引起腸道痙攣所致。針對(duì)這種情況：1?？梢酝ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)、聽(tīng)一些放松的音樂(lè)等來(lái)緩解。2?？梢允褂檬朝煹姆椒?。對(duì)于平時(shí)身體健康，僅僅在考試時(shí)出現(xiàn)癥狀者可考慮給予干合歡花煲豬肝（干合歡花10～12克，豬肝100～150克，食鹽適量）。如果平時(shí)有胃口不好、精神疲倦、大便容易爛等脾虛情況者，可考慮黨參大棗粥（黨參5克，大棗5枚，大米60克。大棗去核，與人參、大米同煮為粥）。
如何進(jìn)行飲食調(diào)補(bǔ)是各位學(xué)生父母十分關(guān)心的問(wèn)題，希望以上的這些高考前的飲食小建議，能為廣大的考生在考前提供身體健康的保障喔。
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