夏天來了，女性需要養(yǎng)胃補腎，那么。就選擇山藥最好不過了。山藥具有健脾補肺，養(yǎng)胃補腎，補氣又養(yǎng)陰，的功效，下面微微健康網(wǎng)小編教你怎么吃法，一起看看吧!
山藥的功效與作用
一、用于脾胃虛弱，食少倦怠，便溏久瀉，小兒疳積以及脾胃虛弱等癥。山藥既補氣又養(yǎng)陰，補而不滯，滋而不膩，為平補脾胃常用之品。可單味大量服用，但多配入復(fù)方中。
二、用于肺虛喘咳、虛勞痰嗽，常與伏苓、白術(shù)、牛蒡子同用。
叁、用于腎氣不足、遺精、尿頻等。脾虛濕盛、胸腹?jié)M悶者當(dāng)忌用。山藥是當(dāng)今營養(yǎng)配餐、飲食治療疾病的上好塬料。
山藥的吃法
一、藜麥山藥粥
材料：藜麥半杯，大米半杯，山藥1根，枸杞子1小把，調(diào)料食鹽少許，水4大碗。
做法：
1、藜麥山藥粥的做法藜麥提前用水泡叁個小時左右，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋。
2、山藥去皮，切短，用清水泡著，以防被氧化變色。
3、粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右。
4、加入山藥，開大火，煮開后，轉(zhuǎn)小火，熬20-30分鐘。
5、最后放入適量的鹽即可，喜歡顏色豐富的加入一點枸杞干顏色會變得很漂亮。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒： 夏至于山藥的功效與作用，不僅可以健脾補肺、養(yǎng)胃補腎，還可以強筋骨、延年益壽。今天我已經(jīng)知道山藥的好處，你也試試的這樣吃法吧。
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