唐小姐:最近正是沙糖橘上市的季節(jié),因為它個頭小小的,口感又很甜,一次能吃二十多個,這樣吃會不會容易上火。到底吃多少個比較合適?國際注冊營養(yǎng)師鄒春蕾:橘子性溫,多吃易上火,會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。但具體也得看個人的體質(zhì),內(nèi)熱體質(zhì)的人可能吃兩三個就上火了,而寒癥體質(zhì)的人則可能多吃幾個也不會上火。沙糖橘口感蜜味清香,富含糖、維生素等多種營養(yǎng)成分,但從營養(yǎng)學(xué)角度來說,沙糖橘甜度較高,須控制食量,一般成年人一天不要超過10個,糖尿病患者應(yīng)慎食。