長壽，是古今人們都在追求的事情?，F(xiàn)代人生活物資充足，醫(yī)療發(fā)達(dá)，相對來說壽命都比較長一些。那么，怎么才能讓自己變長壽呢?

1、稍胖 現(xiàn)在的審美是以瘦為美，追求骨干、感卻容易缺乏營養(yǎng)。國際通用指標(biāo)(BMI)=體重(kg)/身高的平方。據(jù)調(diào)查，40歲以上的微胖者壽命較長，能比一般人多活7年左右。

2、稍涼 最佳的環(huán)境溫度為18攝氏度-20攝氏度。這時(shí)人體稍涼，可極大提高身體免疫力，增加抗病力，提高睡眠質(zhì)量。夏天室溫宜24攝氏度-26攝氏度;冬天室溫宜16攝氏度-20攝氏度。

3、稍餓 應(yīng)堅(jiān)持吃飯7成飽?？煽刂企w重，保證營養(yǎng)、使頭腦清醒。只要覺得已經(jīng)不餓了，就可離開餐桌。

4、稍出汗 中老年人并不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要在稍出點(diǎn)汗，優(yōu)點(diǎn)疲憊，通體舒泰的狀態(tài)下即可結(jié)束。

5.豁達(dá) 豁達(dá)的人往往長壽，不圖名利，不著急，不生氣，就能活個(gè)大年紀(jì)。人往往因氣誘發(fā)各種疾病。養(yǎng)生必養(yǎng)心，多交朋友少算計(jì)，生活簡單點(diǎn)，會(huì)更長壽!