電腦的應(yīng)用給我們生活帶來了便捷，現(xiàn)在家家戶戶有電腦，上班一直用電腦。除了睡覺的時間我們跟電腦打交道的時間尤其多。那就無疑我們每天都要操作鼠標(biāo)，長時間的同一動作的反復(fù)時間。如果不注意護(hù)理及時的糾正預(yù)防，就會出現(xiàn)鼠標(biāo)手的癥狀。那么什么是鼠標(biāo)手？鼠標(biāo)手怎么辦？健康一線為您支招解憂。

疑有“鼠標(biāo)手”時應(yīng)進(jìn)一步行如下檢查以明確診斷：

1.Tinel征。在腕韌帶近側(cè)緣處用手指叩擊正中神經(jīng)部位，拇、食、中三指有放射痛者為陽性。

2.屈腕試驗。雙肘擱于桌上，前臂與桌面垂直，兩腕自然掌屈。此時正中神經(jīng)被壓在腕橫韌帶近側(cè)緣，腕管綜合征者很快出現(xiàn)疼痛。

3.可的松試驗。在腕管內(nèi)注射氫化可的松，如疼痛緩解則有助于確診。

4.止血帶試驗。將血壓計充氣到收縮壓以上30～60秒鐘即能誘發(fā)手指疼痛者為陽性。

5.伸腕試驗。維持腕于過伸位，很快出現(xiàn)疼痛者為陽性。

6.指壓試驗。在腕橫韌帶近側(cè)緣正中神經(jīng)卡壓點(diǎn)用指壓迫能誘發(fā)手指疼痛者為陽性。

7.正中神經(jīng)傳導(dǎo)速度。正常時正中神經(jīng)從近側(cè)腕橫紋到拇對掌肌或拇短展肌之間的運(yùn)動纖維傳導(dǎo)速度短于5微秒。如長于5微秒為異常。腕管綜合征可達(dá)20微秒，表明正中神經(jīng)受損。傳導(dǎo)時間大于8微秒者應(yīng)考慮手術(shù)治療。

3招助你遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手：

1、每30分鐘讓手部休息一次

使用鼠標(biāo)時手腕處于旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)迫位置，時間長了會出現(xiàn)僵硬不適。連續(xù)使用鍵盤鼠標(biāo)30分鐘左右，最好休息5分鐘，改變手的位置?？梢栽谛菹⑵陂g活動一下手腕，防止關(guān)節(jié)僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的動作。

2、調(diào)整正確的姿勢

使用鼠標(biāo)時，應(yīng)避免手腕長期處于彎曲姿勢，應(yīng)放 置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠標(biāo)則要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過度伸展。若鼠標(biāo)活動的空間太狹窄，手腕會受壓，不能放松。不少 辦公室的桌面堆滿了文件，鼠標(biāo)活動的空間縮在一角，手不能以一個自然而不受壓的位置操控鼠標(biāo)，加之食指、中指要經(jīng)常重復(fù)按動鼠標(biāo)，極易令手腕肌腱勞損。

3、手部要做功能鍛煉

手部有許多小肌肉控制手指的精細(xì)活動。肌肉組織用進(jìn)廢退，長期使用鼠標(biāo)，動作單一，久而久之會使這些肌肉功能減退。所以手部也需要進(jìn)行功能鍛煉，要經(jīng)?；顒?手部關(guān)節(jié)和手指，讓十個指頭充分伸展?？勺鲆恍┦滞蟆⑹种饧凹绨虻纳煺剐D(zhuǎn)活動，帶動關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶活動，減少相應(yīng)損傷。也可自己做穴位按摩，可揉按合谷穴(即虎口，在第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處)，揉壓大魚際(大拇指下肥厚處)。

最后關(guān)于《什么是鼠標(biāo)手？鼠標(biāo)手怎么辦？》這篇文章小編就說到這里嘍。怎么樣，是不是受益匪淺呢?覺得有用的可以收藏點(diǎn)評，有更好的建議或者養(yǎng)生的話題也可以分享給我們噢。

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