洗澡
飯后洗澡同樣不是一個好習(xí)慣,飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。
吃水果
吃飯后果是不少人的習(xí)慣,但當(dāng)吃飽飯的時候,胃里已經(jīng)存在了其他的食物,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。時間長了,會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
抽煙
抽煙就對身體有害,飯后抽煙則更甚。飯后人體消化系統(tǒng)活動頻繁,如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),致使煙中有害成分大量被吸收,會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
散步
俗話說“飯后百步走,活到九十九”,但實(shí)際上飯后立即散步,會影響消化系統(tǒng)的工作,還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩,一個小時以后再去散步。
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