落枕是一種常見病，春季多發(fā)。一覺醒來，脖子可能就會疼痛僵硬，沒法左顧右盼、自由旋轉(zhuǎn)。走在大街上，背后突然有人叫你的名字，一個猛回頭……多么痛的領(lǐng)悟。
落枕的三大原因
1、枕頭、床墊不合適
很多人都會有這樣的經(jīng)歷，出差、旅行住酒店，第二天一覺醒來就落枕了。這大多是由于睡眠環(huán)境改變，酒店里的床墊和枕頭通常更軟的緣故。人的頸椎都有著自然的生理弧度，枕頭高低不合適、軟硬不當(dāng)都會破壞這種生理弧度，讓脖子后面的肌肉持續(xù)疲勞從而出現(xiàn)頸肩部的肌肉筋膜無菌性炎癥，而出現(xiàn)明顯的頸部疼痛和活動受限。
2、睡覺姿勢不對
睡姿及工作姿勢不良會使肌肉長時間緊繃、甚至痙攣，從而造成落枕。睡覺時應(yīng)以仰臥、側(cè)臥為主，不要趴著睡，否則很容易造成頸椎關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過度和頸部肌肉疲勞。很多人睡覺時只把頭部放在枕頭上，其實是錯誤的，脖子不能懸空也應(yīng)該枕在枕頭上！
3、長時間低頭
電腦和手機的普及和應(yīng)用催生出低頭一族，低頭導(dǎo)致頸椎持續(xù)保持曲度變直的姿勢，頸椎前方的椎間盤和后方的肌肉和韌帶持續(xù)受力。長此以往，頸椎就會出現(xiàn)老化的表現(xiàn)，而在這個過程中，落枕往往是一種預(yù)警信號。
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