從馬甲線到腹肌，這幾年女性的健身意識(shí)逐漸提高，卻由于健身知識(shí)的缺乏誤入健身誤區(qū)，那么女性健身常見誤區(qū)都有哪些呢？
1、熱身運(yùn)動(dòng)浪費(fèi)時(shí)間
熱身運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，拉伸肌腱、關(guān)節(jié)和肌肉，為訓(xùn)練做好身體準(zhǔn)備，避免意外受傷，從而提高訓(xùn)練的效果。但是很多人都認(rèn)為熱身運(yùn)動(dòng)麻煩又浪費(fèi)時(shí)間，這樣必然會(huì)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的幾率，并且會(huì)降低運(yùn)動(dòng)的效果。所以做必要的熱身運(yùn)動(dòng)是必須的。
2、減哪里的脂肪就只需要練哪里
經(jīng)常能看到一些女性為了減掉身體某個(gè)部位的脂肪，而只鍛煉特定的一些部位，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的。運(yùn)動(dòng)要全面地發(fā)展各部位的肌肉，通過促進(jìn)無氧和有氧代謝，使全身的新陳代謝得到加快，才能達(dá)到減肥的效果，塑造健美勻稱的身材。
3、偶爾的大量運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到健身的效果
有些人某天忽然想起要運(yùn)動(dòng)，于是大強(qiáng)度地進(jìn)行鍛煉，過后又很久都不再運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為一兩天強(qiáng)度大的訓(xùn)練，就能代替每天細(xì)水長(zhǎng)流的效果，其實(shí)如此的行為，除了帶來大量運(yùn)動(dòng)后全身的疲乏，還會(huì)使做過的運(yùn)動(dòng)效果大打折扣，而且過猛的運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致身體受傷。
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