你相信嗎?每天讓你自己挨點(diǎn)兒餓,非但不是虧待自己,反而是一套享“瘦”又享“壽”的秘訣。
在保持營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下,每天少吃一點(diǎn)或者再配合運(yùn)動(dòng),不用感到節(jié)食的壓力,就可以讓你真正變瘦。
不僅如此,每天少吃一點(diǎn)還可能讓你變得更長(zhǎng)壽。
新聞速報(bào):最近在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng),目的在于觀察限制熱量攝入6個(gè)月對(duì)超重壽命指標(biāo)、代謝調(diào)節(jié)及氧化應(yīng)激的影響。結(jié)果顯示:長(zhǎng)期通過(guò)控制飲食或控制飲食+運(yùn)動(dòng),來(lái)限制熱量攝入之后,確能有效減輕體重,減少體脂含量,降低空腹血清胰島素水平及核心體溫。
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