現(xiàn)在很多是上班族都會(huì)有熬夜的習(xí)慣,從而導(dǎo)致睡眠少的情況。經(jīng)常缺少睡眠的不良后果并不只是次日早上的壞脾氣,還有另外10種可怕后果要考慮。避免這些后果,也是人們需要每晚睡足7到8小時(shí)的原因。
太可怕!這事做太少竟然會(huì)短命
1)中風(fēng):每晚睡眠不足6小時(shí)的人,中風(fēng)的機(jī)會(huì)會(huì)增加4倍。
2)癡肥癥:睡眠不足6小時(shí),罹患癡肥癥的機(jī)率會(huì)增加30%。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),睡眠少于5小時(shí)的女性在次日會(huì)比睡眠足夠的時(shí)候,多吃329的卡洛里。
3)DNA功能的改變:缺少失眠會(huì)改變700多個(gè)基因的功能,包括對(duì)壓力的反應(yīng)、免疫系統(tǒng),以及新陳代謝的基因。
4)心臟?。洪L(zhǎng)期睡眠不足6小時(shí),罹患心臟病和死于心臟病的機(jī)率會(huì)增加48%。
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