近日氣溫忽上忽下,變化無(wú)常。專家提醒,冬天過(guò)后,一般都會(huì)有一段時(shí)間的“倒春寒”。 體質(zhì)虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下四點(diǎn):
一、適當(dāng)“春捂”,不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝,早晚氣溫較低,要注意保暖。
二、多吃一些健脾胃的食物,如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
三、多喝水,這樣不僅有利于保持血流暢通,而且可以預(yù)防呼吸道疾病。
四、保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng),以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
五、適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),呼吸新鮮空氣,以改善心肺功能,使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié),適應(yīng)春季多變的氣候。
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