我們大多數(shù)人每天一般都是會(huì)刷牙的，大家也都希望自己能有一口好牙齒。那么刷牙的最佳時(shí)間是什么呢?我們很多人在吃完飯以后就喜歡立馬刷牙，那么這樣的做法是否科學(xué)呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家講解一下吧!
經(jīng)常有人糾結(jié)：飯前刷牙好還是飯后刷牙好?一般人認(rèn)為，飯后刷牙有助于將所有附著于牙齒上的污垢都刷走，對(duì)于牙齒有好處;但有另一部分人認(rèn)為，飯后30分鐘不應(yīng)該刷牙，因此飯前刷牙更好，到底哪一種說(shuō)法才是對(duì)的呢?對(duì)此，日本MSN JAPAN撰文給出了最科學(xué)的做法。
有專業(yè)牙醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙更好。但更科學(xué)的說(shuō)法是，飯前刷牙還是飯后刷牙，具體應(yīng)當(dāng)以早餐吃了什么來(lái)調(diào)整。之所以牙醫(yī)認(rèn)為飯前刷牙更好，這是因?yàn)轱埡笏⒀滥軌驅(qū)⑽酃父鼜氐椎厍鍧嵏蓛?。但是，如果早餐?huì)進(jìn)食水果或者果汁一類的酸性食材，則應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之后的半小時(shí)內(nèi)不應(yīng)當(dāng)刷牙，這是因?yàn)樗嵝允澄镏泻械乃釋?duì)牙齒的琺瑯質(zhì)有弱化侵蝕作用，如果飯后馬上刷牙，牙刷和牙膏對(duì)牙齒的摩擦可能對(duì)琺瑯質(zhì)造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進(jìn)而對(duì)牙齒健康產(chǎn)生隱患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質(zhì)，就應(yīng)當(dāng)在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質(zhì)后的半個(gè)小時(shí)不要刷牙。
是不是吃了酸性的東西以后就一定不能在半小時(shí)內(nèi)刷牙呢?如果是早上忙著上班的上班族等不了這么長(zhǎng)時(shí)間怎么辦呢?美國(guó)Scott Frey博士指出：“飯后空閑30分鐘不要刷牙，或者可以使用堿性的漱口水漱口，將口腔內(nèi)的PH值調(diào)回正常以后再刷牙。”
也就是說(shuō)，到底是飯前刷牙還是飯后刷牙，應(yīng)當(dāng)根據(jù)食材的不同而有所調(diào)整。如果早餐習(xí)慣吃甜食，最好在飯后刷牙，有助于預(yù)防齲齒，如果早餐習(xí)慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯后30分鐘再刷牙。
保護(hù)牙齒 什么時(shí)間刷牙好
我們都知道刷牙是一種很好的生活習(xí)慣，一般都會(huì)在早晚刷牙。但也有人在飯后就立即刷牙，甚至吃點(diǎn)東西后就立即刷牙，那么這種行為是否正確呢?
據(jù)口腔專家介紹，當(dāng)用餐時(shí)大量的酸性食物會(huì)粘在牙齒表面，使得牙齒表面的牙釉質(zhì)軟件化，并會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，從而使得牙齒變得脆弱。如果此時(shí)立即刷牙會(huì)使得牙齒損害更嚴(yán)重。
而且立即刷牙還會(huì)使得酸性的食物更容易進(jìn)行牙釉質(zhì)與牙本質(zhì)里面去了。
對(duì)于那些飯后立即刷牙或是吃完食物就刷牙的人群來(lái)講，最好在半小時(shí)后再去刷牙，此時(shí)牙齒的保護(hù)層已經(jīng)恢復(fù)，刷牙就不會(huì)再損害牙齒了。但對(duì)于飯后立即瀨口還是值得推薦的，這對(duì)于減輕口腔酸性環(huán)境很有幫助，能有效地預(yù)防口腔疾病。
從上面的觀點(diǎn)來(lái)看，并非刷牙就會(huì)對(duì)牙齒或口腔有益，只有掌握正常的方法及時(shí)間，才能真正使得刷牙有利健康。
牙齒是人類動(dòng)物非常重要的部位，它幫助我們嚼碎食物，從而讓人和動(dòng)物能夠消化從中吸收營(yíng)養(yǎng)。還有一個(gè)著名的廣告曾說(shuō)過(guò)：“牙好胃口就好，吃啥啥香”這也充分說(shuō)明了我們的牙齒健康是多么的重要，所以每天一定要做好刷牙工作，把握好最佳時(shí)間。
餐后十分鐘是刷牙黃金時(shí)間
很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現(xiàn)在人工作忙碌，大部分都沒有時(shí)間吃完?yáng)|西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實(shí)漱口并無(wú)法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘?jiān)选?/p>
一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。
因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完?yáng)|西10分鐘內(nèi)立即刷牙，避免食物殘?jiān)诳谥挟a(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。
若吃完?yáng)|西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無(wú)糖口香糖，這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生熱量，也不會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強(qiáng)唾液流量和流動(dòng)速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘?jiān)?，中和口中酸性，?duì)于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來(lái)說(shuō)，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能輕松擁有健康牙齒。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)