曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬太陽，不僅可以給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強(qiáng)人體對鈣和磷的吸收。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。
例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D，促進(jìn)骨鈣化和生長，還直接影響人的身高。
有人專門對我國幾個大城市的年日照時數(shù)和人體平均身高作過統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)日照和身高成正比例關(guān)系。
當(dāng)然，陽光和人體健康并非無限度地成正比例關(guān)系。過度的紫外線照射會使人反應(yīng)遲鈍，可誘發(fā)皮膚病。盛夏季節(jié)固然不宜暴曬，即使是冬季，曬太陽也不是越多越好。應(yīng)選擇上午10時前、下午3時后的時段，每天曬30~60分鐘為宜。
最近，英國《每日郵報》報道一項研究成果，適當(dāng)通過曬太陽吸收紫外線，能減少肥胖和糖尿病的發(fā)病幾率。
研究認(rèn)為，在紫外線的作用下，機(jī)體釋放的一氧化氮不僅對人體心臟和血管有好處，還能促進(jìn)新陳代謝，延緩體重增加。
這種一氧化氮對人體體內(nèi)分解食物及糖分也有著重要的影響，它能有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。澳大利亞特雷森兒童研究所的研究也證實，適當(dāng)?shù)乇┞对谌展庵校兄陬A(yù)防兒童肥胖癥。
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