冬季天氣寒冷，一不小心就容易感冒，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己感冒了，這個時候就要注意自己的飲食了，要知道在感冒期間什么食物是能吃的，什么食物是不能吃的，那么感冒不能吃什么呢?感冒吃什么好的快呢?下面小編就為大家介紹一下感冒飲食注意什么吧。

感冒一般分為普通感冒和流行感冒兩種，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己感冒了一定要清楚自己能吃什么!不能吃什么!下面我們一起來看看感冒哪些食物不能吃吧。

普通感冒是最常見的急性呼吸道感染性疾病，以鼻咽部癥狀為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發(fā)熱。

流行性感冒俗稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。跟普通感冒相比，流感全身癥狀重，而鼻部癥狀輕微。

感冒時消化功能變?nèi)?/p>

感冒的人腸胃蠕動比較慢，身體各個地方感覺不適，溫度時而升高，影響人體的消化系統(tǒng)，所以，感冒的人通常都會覺得胃口不好。

感冒時哪些食物應(yīng)不吃或少吃

高鹽食物

感冒后如果吃太咸的食物，不僅會減少唾液的分泌，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件，而且因為鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當(dāng)然，適量的鹽是必需的，能補充大量發(fā)汗時丟失的一部分鈉離子。

高糖食物

感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。

高脂食物

感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。

粗纖維的食物

感冒消化能力變?nèi)?，所在在飲食上不能吃太多的粗纖維食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等瓜果，這些都是有利于人體的吸收。

辛辣食物

像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認(rèn)為可以幫助感冒時發(fā)汗，目前仍存在一定爭議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調(diào)味品，因為會刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，不建議在感冒時吃。

酒精、濃茶、濃咖啡等

有些人認(rèn)為感冒后喝點酒有助于發(fā)汗，但如果正在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥(如：對乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝臟，酒精還會刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導(dǎo)致腸胃不適，也不宜在感冒時喝。

感冒時到底能不能吃香蕉

從營養(yǎng)角度來說，感冒時適當(dāng)吃點香蕉，既能獲得一定的能量，還能攝取多種營養(yǎng)素，如糖、蛋白質(zhì)、維生素(如：胡蘿卜素)、礦物質(zhì)(如：鉀、鎂)、膳食纖維(如：果膠)、芳香物質(zhì)(如：乙酸乙酯)。其中，鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于平衡腹瀉或高熱導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，膳食纖維有助于腸道蠕動。

當(dāng)然，感冒時如果希望吃水果補充維生素C，香蕉并不是合適的選擇。因為香蕉中維生素C含量并不高，一根中等大小的香蕉(100克)，含有維生素C僅8-25毫克，如果希望達(dá)到一天100毫克維生素C的攝入量，一天需要吃好幾根香蕉才能滿足，顯然不如吃個獼猴桃(62毫克/100克)和蔬菜來得干脆些。

不過，如果從感冒時對食物溫度的要求來考慮，冷的香蕉當(dāng)然是比不上熱粥熱湯的，尤其在感到畏寒、發(fā)熱、肌痛、乏力，甚至腹瀉時(相信很少人會在這時執(zhí)意去吃冷的香蕉吧)。感冒時吃點清淡的熱湯熱粥或是清蒸的魚、雞肉等，或許是更明智的選擇。

所以，感冒時絕對不能吃香蕉的說法過于絕對化了。感冒時如果沒有上述提到的如畏寒、發(fā)熱、肌痛、乏力、甚至腹瀉等腸胃不適，而且胃口比較好時，適當(dāng)吃點成熟的香蕉并無妨。此外，感冒時還要注意適當(dāng)休息，多喝水、清淡飲食，保持鼻、咽及口腔衛(wèi)生等。

感冒期間，大家還是要多喝熱水，注意保暖，在飲食上也要多注意清淡，最后再配合一些的水果，來一起抵抗感冒病毒，預(yù)祝大家身體都健康。在感冒期間，我們可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果而入選。

感冒怎么辦

多食蘿卜

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

多曬太陽

太陽是世間萬物能量的來源，太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數(shù)會大大低于長期在室內(nèi)活動的家庭?？梢娞柟庵械淖贤饩€能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。

少吃食鹽

實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜對于冬季養(yǎng)生也大有好處。

感冒不能吃什么水果

感冒期間并不是所有水果都可以吃的，像一些比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。那么有哪些水果是涼性的呢?

西瓜

無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當(dāng)于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

梨

味甘、微酸，性涼。能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期間生食，不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果，還特地買很多梨子，直接削來生吃，反而使得痰更多、咳得更嚴(yán)重。生梨屬寒涼性，寒性感冒患者當(dāng)然會咳得更嚴(yán)重，要燉過后才可以祛除寒性。

蕃茄

西紅柿的性味偏寒，體質(zhì)虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成西紅柿雞蛋湯來吃。

感冒吃什么水果好呢

一：深色水果效果好

水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。

二：酸味水果有奇功

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。另外，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。

三：你的常識是對的

咱們中國人有一個非常好的傳統(tǒng)，那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的，所以，無論年齡大小，每個人都有著豐富的生活經(jīng)驗。因此，一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是非常有效的。像是：大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。由此看來，水果在抵御感冒中還是有著非常不錯的作用。

結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹冬季感冒千萬別吃的食物是什么了吧，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了為什么在冬季這些食物不能吃了吧，冬季很容易感冒，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己感冒了千萬別亂吃東西，要知道什么食物能吃，什么食物不能吃，這樣才能更好的保護好自己。