何謂“氣郁”
人體之氣是人的生命運(yùn)動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關(guān)以外，與 腎 、脾、胃、肺的生理功能也密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成“氣郁”。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。
氣郁癥狀
氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。面色發(fā)暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動，或郁郁寡歡、胸悶不舒， 頭痛 眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣，女性多見 月經(jīng)不調(diào) 。
養(yǎng)生原則
氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重在調(diào)節(jié)心情?？梢远鄥⒓討敉饣顒?，常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會那么鉆牛角尖了。
忌：氣郁的人容易 上火 ，不過在清熱的時(shí)候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、 咖啡 等提神的飲料。
宜：平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃 紅 棗 、 百合 、 蓮子 ，健脾養(yǎng)心安神;可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物，如魚類、 瘦肉 、乳類、豆制品、 柑橘 、 玫瑰 花、茉莉花、 山楂 等。
養(yǎng)生方法
精神調(diào)養(yǎng)
多參加社會活動、集體文娛活動;多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。
環(huán)境調(diào)節(jié)
肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激。在名利上不計(jì)較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
藥物養(yǎng)生
氣郁體質(zhì)者可常用以 香附 、烏藥、川楝子、小 茴香 、青皮、 郁金 等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用 柴胡 疏肝飲。氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用 半夏 厚樸 湯。此藥方中 紫蘇 、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15分鐘即可，時(shí)間不宜過長。心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥 大棗 湯。心腎陰虛，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用補(bǔ)心丹合六味 地黃 丸。若氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥。
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