如果你一坐就是一整天
你的職業(yè)是：文案、財(cái)務(wù)工作者等。
職業(yè)?。壕米?ldquo;憋壞”子宮。
這樣做，可以幫你改善：
安裝提示軟件，隨時(shí)提醒活動(dòng)：在電腦上安裝一個(gè)提示軟件吧，每到一小時(shí)就提醒自己起來(lái)活動(dòng)一下。
不要長(zhǎng)期使用護(hù)墊：久坐本來(lái)就會(huì)使陰部透氣不良，再長(zhǎng)時(shí)間使用衛(wèi)生護(hù)墊，更會(huì)加重外陰細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，從而導(dǎo)致宮頸感染。
體檢必查：建議這些辦公室白領(lǐng)每半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病時(shí)要及時(shí)治療。
如果你總站著工作
你的職業(yè)是：空姐、乘務(wù)員、警察等。
職業(yè)?。盒⌒难甸g盤(pán)突出及靜脈曲張。
這樣做，可以幫你改善：
兩條腿來(lái)回交替身體的中心：不要總是用兩條腿一起來(lái)支撐全身的重量，應(yīng)將身體重心交替由一只腳上，讓腿腳得到適當(dāng)?shù)姆潘?晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。
快步走：快步走可有效預(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類(lèi)似泵的作用促進(jìn)靜脈血回流到心臟。
體檢必查：外科體檢，檢查小腿靜脈及幗窩靜脈(腿彎部)有無(wú)曲張的靜脈團(tuán)。如有深部疼痛，建議做血管超聲檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)深靜脈部位的血栓。
如果你總要打印材料
你的職業(yè)是：編輯、秘書(shū)等。
職業(yè)?。盒⌒?ldquo;復(fù)印機(jī)綜合癥”。
這樣做，可以幫你改善：
多通風(fēng)勤打掃：這是凈化空氣最好的方式。辦公室應(yīng)保持每天開(kāi)窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。
擺放綠色植物：每10平方米的面積擺放2種以上的花木，可以最大程度地降低辦公室污染。吊蘭、常青藤分解隱匿于印刷油墨溶劑中對(duì)腎臟有害的二甲苯等。
牛奶幫你清除體內(nèi)毒素：每天都要與眾多的文件打交道，有時(shí)甚至趴在文件上休息，鉛、汞等直接跟你親密接觸，每天早晚飲用牛奶就可以達(dá)到驅(qū)鉛的目的。
體檢必查：一旦身體發(fā)現(xiàn)任何不適，建議隨時(shí)抽血化驗(yàn)以便及時(shí)找出過(guò)敏源。
如果你總是應(yīng)酬很多
你的職業(yè)是：銷(xiāo)售、公關(guān)、高管等。
職業(yè)?。褐靖?、肥胖找上門(mén)。
這樣做，可以幫你改善：
盡量選擇不同類(lèi)型的餐館：比如今天吃海鮮，明天吃清淡的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)。
晚餐越清淡越好：點(diǎn)菜時(shí)盡量可能選一些清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的菜，如蒸魚(yú)、菜煲，應(yīng)避免油炸的煮法。酒以少喝為妙，不要為了逞一時(shí)之勇而過(guò)度豪飲，酒精既傷身又易讓人增肥。
體檢必查：每年體檢，必須保證有血脂、肝功能、腹部肝臟B超這三個(gè)項(xiàng)目。
如果你長(zhǎng)期熬夜、日夜顛倒
你的職業(yè)是：醫(yī)護(hù)人員、作家、演藝工作者等。
職業(yè)病：患腫瘤的比例是平常女性的1.5倍。
這樣做，可以幫你改善：
人造夜間環(huán)境，把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)：白天補(bǔ)覺(jué)時(shí)要拉上遮光性好的窗簾，人工制造全黑環(huán)境，促進(jìn)體內(nèi)褪黑素的正常分泌;出現(xiàn)乳房脹痛、脾氣暴躁、月經(jīng)紊亂時(shí)，要去醫(yī)院找大夫調(diào)理，這些措施對(duì)預(yù)防乳腺癌至關(guān)重要。
及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素：熬夜會(huì)令人疲勞、免疫力下降，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。要服用富含氨基酸及對(duì)人體有益的活性鋅、鎂、鐵等元素的保健品，增加免疫力。
體檢必查：除了加強(qiáng)對(duì)胸部的重點(diǎn)檢查之外，還應(yīng)堅(jiān)持每3-6個(gè)月測(cè)一次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早處理。
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