進(jìn)入冬季,人體受寒冷氣溫的影響,各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。人們習(xí)慣以進(jìn)熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴(yán)寒的季節(jié),若能適當(dāng)吃些冷食,反而對身體有益,更是冬季的一種另類保健方法。
適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜
冬天寒冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動(dòng)少,因此易發(fā)胖,尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪,進(jìn)而還會(huì)達(dá)到減肥之目的呢。
常喝涼開水
若能經(jīng)常飲用涼白開水,則有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水,既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng),促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)免疫功能,又有助于降血壓、預(yù)防心肌梗塞。
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