“人與動脈同壽”，意思是說，當(dāng)人體動脈不斷硬化阻塞，最后臟器(心腦)梗塞、壞死之日，就是人的壽終正寢之時。像人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以國人的平均壽命為75歲。要健康長壽，首要任務(wù)是讓動脈血管能多用幾年。
1、大油大肉，血管容易堵
攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)難以排出體外，聚集在血管里。容易沉積在血管壁上堵塞血管，同時還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
2、吸煙傷血管，十年難修復(fù)
吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，科學(xué)研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險會增加2—3倍。還有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。即使戒煙后，要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。
3、高血壓、糖尿病，拖累心腦血管
不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索。高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4--7倍。高血糖不僅累及微血管，還會導(dǎo)致大血管病變。血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2--3倍。
4、壞心情，加速血管老化
專家證實，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。
5、熬夜族，激素傷血管
晚上十一時到凌晨五時，是肝臟代謝時間。熬夜打亂了人體生物鐘，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮，造成血液黏稠度增加，流動受限。長期黑白顛倒的人，患心臟病的風(fēng)險會比正常人增加一倍。
6、不運動，垃圾囤積在血管
多運動能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán)；而長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。
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